胖的对立面不是瘦,而是健康! 澳门新葡亰娱乐

作者: 母婴健康  发布:2019-12-22

五、病痛风险高

复旦理工科的钻研

肥壮者患骨脱肛的高风险大增,何况不止产生在收受体重的关节上,手段手掌这一个非承重关节发病的恐怕也不仅仅常人。

年纪大于2岁的小婴孩能够参照美利哥疾控中央的BMI曲线图。那张曲线图的纵坐标是BMI值,横坐标是年纪。

少儿痴肥的确诊日常是比照WHO推荐的“身体高度规范体重法”,首先测出子女的身体高度和体重,然后从生长曲线上找寻对应孩子身高的行业内部身体重量,用孩子的莫过于体重去除规范体重,所得的商假使在1伍分叁以上,即为肥壮。

进而,今世工学将肥壮、糖尿病前期、血脂十分、穿透性心脏外伤、胰岛素抵抗等打包了成四个套餐,称为「代谢综合征」。心脑血管病

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别的机关的商讨

据此,丰腴对张成功常和寿命的凌虐是鲜明的。

诊疗痴肥的最佳格局依旧防范,从婴孩期以至胎儿期就该注意防守,从小养成优良的的生活习于旧贯,抓好生长头发育监测,定时给孩子测量身体高度、身体重量,开采卓殊,及时修正。

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近些日子,在商量人口努力宣传消肉、瘦腿益江小鱼规的同有的时候候,英国人的体重却在持续地追加,这几天丰腴已突显出流行趋向,在United States有五分之二的人超重,另有三分之一的人丰腴,还会有5%的人Infiniti丰腴。

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实在,小孩子痴肥,已经成了二个大难点。中华夏族民共和国立小学孩子的丰腴发病增加率,特别是在城市儿童中,已远远抢先其余国家。短短十年,2012年7~18 岁孩子的肥壮数量已然是2001年的3倍之多

第四,记住哪怕一小点的体重下落皆有助于你的平日。研商显体面重下落8~10斤能够使起保卫安全功能的高密度脂蛋白胆固醇提升2个点;体重下落16~18斤能够使血压减弱10个点。他们的狂下降的幅度度即便相当小,不过却足以大大缩短心血管病爆发的高风险。

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将男女的体重调控到能够收缩前驱糖尿病风险的临界角年龄是:13岁

娃娃体重调控

身体重量受太多成分的震慑,如身体高度、骨骼构造、肌肉比例、含水量等。而当前,经济学意义上的“痴肥”是以体重指数、腰围等来约束的。

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在回降膳食脂肪摄入的同一时候,应该多吃全谷物食物、蔬菜和鲜果等满含木质素、泛酸且有吃饱肚子感的食品;不要节制维生素食物,但应调整和减弱单糖和易被连忙摄取的维生素,扩张全谷物和其余低血糖指数蛋白质的食物。固然减弱了餐饮脂肪、扩张了维生素的摄入,如若不移动,想垄断(monopoly卡塔尔(英语:State of Qatar)体重也是不大概的,因而天天都要咬牙运动。平日每一天进行30分钟的散步对符合规律很有实益,然而只要想减体重,则需求将散步的年华延长到每一天45分钟至1个钟头,况兼每一周实行2至3次的中高强度练习。

除却招致上述的代谢综合征外,还大概会小幅地形成血管内皮损伤、动脉粥样硬化、空空气栓塞塞变成、心脏损害等。进而,增添了原发性心脏肿瘤、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑颠簸、房颤、积劳成疾等一大批心脑血管病痛的恐怕。

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腰围腰围比是预计心脏病和猝死的三个无敌目的,但是更简便易行的目的是腰围本人。对于男子来讲,腰围大于40英寸时患心脏病等毛病的高危机就能够增添,而不仅46英寸时患心脏病的风险就能够明显扩展。健康工作商量的中期开采腹部肥壮者轻易发生男性不育症,腰围42英寸时发出包皮阴茎头炎的可能率是32英寸时的2倍。

你是真正“月半”吗?

孩子不错身体重量的不易标准

小孩子肥壮

与此同有时间,瘦并不一定就好,比如斟酌开采 BMI 低于 18.5 后,一命呜呼率也是骤增的!别的,还会有部分毛病是由于不允许确的塑体所产生的。

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腰围腰围比合作BMI可以告诉你是或不是须要减脂瘦腿,但要注意无法只减腰围。收缩腹部脂肪的唯风流罗曼蒂克办法正是透过全身减腹去贯彻,并非一些手术。

研商感到,肥壮干扰了常规的骨骼和难题的代谢。痛风

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除去肌肉发达的人和老人以外,BMI是精确判别丰腴和远望高血糖、心脏病等慢性传播疾病症危殆性的叁个最佳指标。BMI的现实地度量算方式是以体重除以身体高度的平方,用公式表示为:BMI=体重2。

物管理学家们本着欧洲和亚洲人张开痴肥程度和长眠关系的研讨,开采 BMI 超越 25 以往,BMI 每增添 5,一命归西率就能狠抓近 伍分之一。针对亚洲人群的探究也会有类同结果,但 BMI 的分界点却是 27.5。

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先是,设定你的减腹目的。BMI定在22、腰围腰围比定在0.85是相比较优越的,但那并不切合于每壹个人。开端的时候,指标实际不是太高,先设定二个你在一年内或几年内(举例大学毕业时要么二十七周岁时卡塔尔能达到的体重指标。

别小看了这种病,严重时而诱致猝死。而肥壮已经被验证是睡觉呼吸障碍最关键的主谋之大器晚成。便秘

先是,带他们去看医务人士,明显他们从没任何病魔招致的丰腴。医师常常还也许会给他们查血脂、血糖、肝效率等,来询问他们是或不是业本来就有肥厚相关的病痛。

体内脂肪过量是重伤的,体脂集中的地位差异,其有剧毒程度也是不相近的。判定你是还是不是有过多的倒霉脂肪堆叠,可以用胸围胸围比实行剖断。首先度量腰围,其方式是:双脚并拢直立,两臂自然下垂,放松腹部,将皮尺水平坐落于髂嵴以上3~4指处,平肚脐水平,也正是腰的最细部位,那样测出的围度即为胸围。从今以后,衡量腰围,其方法为:双腿并拢直立,两臂自然下垂,将皮尺水平坐落于髋部左右大转子骨的高档,围臀一周所测得的围度即为腰围。最终,算出腰围和腰围的比值。

同样,血脂十分如高三月桂酸甘油酯、高胆甾醇等,以至高血压,也在丰腴者越发是腹型肥壮者中颇为广阔。而丰腴者科学减脂后,那个病情又能赢得改良。

新兴,那几个类别又有了续集

第生龙活虎要精雕细刻小孩子的膳食结谈判习贯,做到均衡硫胺素调配,少吃高脂肪和高糖食物,适当多吃些果胶含量丰硕的食物以致蔬菜和瓜果;同期要拉长运动;此外让爹妈和儿童认识到痴肥的损害,有耐烦和信念坚定不移治疗也相当重大。由于小孩处于生长长的头发育的等第,在消肉时要铭记无法用减腹饥饿疗法、药物以至手术抽脂等成长减脂情势,因为如此会推延小孩子的生长发育和健康。

体重指数 BMI = 身体重量 / 身体高度² ,即体重除以身高的平方,BMI ≥ 25 是超载,而 ≥ 30 是胖胖。

2 什么年龄是儿女减重的关键期呢?

固然BMI抢先22或23时驾鹤归西率会大增,但不是很确定,唯有BMI当先25或26时玉陨香消率的加多才会刚烈。那足以在设定你的体重标定时给你或多或少无约束。

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七日最少3次老人与子女协同用餐,能够显明滑坡孩子的不好饮食习贯。所以,忙不是托辞,把孩子交给长辈带亦不是好的不二诀要,请推掉一些社交,尽量抽取时间和子女一块可以吃饭。

人体脂肪分布类型

是因为痴肥的人轻便并发代谢难点,进而现身高尿酸状态。由此痛风也更为广阔,以至由痛风发展为肾病。

二、招致身材矮小

大方探讨表明,肥壮者更易于患高血脂、高胆甾醇血症、心脏病、胸腺癌、高颅压性脑积水、骨麻疹、肝结核、癌症、拥塞性睡眠呼吸暂停等病痛,那二日医务卫生职员将气喘也列入了比较重者易患病魔的队列。鉴于1/4的法国人相当的重和肥壮,与之相伴的高血糖、慢性心包炎的发病率大幅扩充,心脏病和脑蛛网膜炎平昔处于死翘翘原因的率先位和第三人,也就相差为奇了。

胖墩墩,极度是腹型肥胖,除了糖和脂肪代谢的非常,还也许会增添一些炎性因子的放出,让体内长时间居于一种炎症反应意况。

中年人丰腴招致的二流结果就毫无多说,如若不想让婴儿长大后肥壮,将在从小调节体重。

小儿是一个特种的群众体育,身心都地处生长长的头发育的进度中,因而小孩子减重和体重调节区别于成人。日常的话,对于超重和高度痴肥的儿女,调全体重使其不一连扩充就代表成功,因为等子女身体高度长上去未来,就不显得胖了;对于过度丰腴恐怕有原发性心脏肉瘤、前驱糖尿病前期、脂肪肝、胰激素抵抗等合併症之处下,则应当利用减轻体重的不二秘技。

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若是婴孩的曲线处于最高的曲线和压低的曲线之间,而且未有偏离他原本的曲线,就无须太牵记。

探讨者对这个切磋对象开展了限制期限10年的随访,观望了毛病爆发及其与BMI的涉嫌,证实了丰腴对平日的不小损害,肥壮状态下高血糖爆发的可能率扩张了20倍,主动脉瘤、心脏病、颅内肿瘤及结石产生的可能率也大大增添,那在男女之间未有差距。其它,此项商讨也印证了在超载境况下生龙活虎致会增添那么些毛病的发出概率,有点莫衷一是便是,脑血栓只爆发于男子,而胆汁返流性胃炎只发生在女子身上。

糖尿病前期与肥壮具备相当的大的相关性,当先 十分之九的 2 型前驱糖尿病都与痴肥有关,轻、中、重度丰腴者患糖尿病前期的高危害分别是正规体重者的 2 倍、5 倍和 10 倍。

其三,要意识到伙食和体锻对体重调整都很主要,要降体重,首先要裁减膳食中热量的摄入。脂肪产热最多,每克会发出9千卡热量,因而应该压缩膳食中脂肪含量,将其供能降低到日要求量的30%以下,不过要体面扩充包括不饱和脂肪的食物,比如食用油、鱼、坚果类,它们有益于健康,但也要在乎不要过量,因为它们也含有异常高的热能。

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在超载和肥壮的图景下,BMI与上述慢性病痛的发生可能率间存在显明的连锁涉嫌,BMI越大,患这么些毛病的危害也越大,那与早先时代在别的工业化国家的钻研结果相平等。除外,南开斟酌更加深刻了一步,观望了BMI在18.5至24.9的范围内,其数值与这个病症的涉及,结果发掘不管男人依然女性,BMI介于22和24.9里面包车型客车人与BMI介于18.5和21.9以内的人相比,患上述痴肥相关性病痛的概率要高。由此,BMI在25之下是正规的,但在22以下更符合规律。

稍加肥壮者,睡觉鼾声特别嘹亮,临时还恐怕会产出鼾声猛然停下,过会儿隆隆的鼾声又起的光景。那并不代表睡得香,他们非常多时候白天相反依然少气无力。那或者是意气风发种叫做「堵塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」的病症。

宇宙无敌小仙女的小编,遇上了岳母后……

美利坚合营国的肥壮确诊规范并不适合美洲人,近来WHO与国际丰腴组织根据“澳国地区代谢性病痛多在BMI非常低时产生”等意况,提出亚洲成年人超重和肥壮的界值点应该降落,分别为23和25。目前国内中年人丰腴的确诊规范为:BMI介于18.5和23.9里头为健康,介于24和27.9里面为比较重,28或28以上为痴肥。

胖墩墩可谓是两种疾患的危险因素。肥胖跟那么多病魔有关,那会不会最后影响到寿命吗?

三、长大后也会肥壮

难忘塑体是不可能通过火速的点子完毕的;减脂是三个遥远的历程,须求意志力和耐烦,那对于你肉体任哪儿方的健康都有好处。

还会有一个正规是腰围,若是腰围过粗,男子>90毫米,女人>85分米,固然腹型肥胖。腹型丰腴与数不胜数心血管和代谢病痛都有细致的涉及,在平等 BMI 的前提下,胸围粗的面对相关病症的高风险也越来越大。

体重调控,收益终身

其次,应该有耐烦并持行百里者半九十。减肥是不可取的,因为瘦身就如荡秋千,体重下跌快但反弹也快。控食要透过改换不良的生活习于旧贯稳步举行,按部就班。日常周周减掉半斤到豆蔻梢头斤就能够,那看起来好像少之又少,但通过三个月到一年依然更加长的岁月,就会有很好的作用。在消肉进度中,体重不会平稳的线性下降,常会生出反弹,纵然不反弹,有时也会冒出不明原因的骚乱。由此,要勉力自身坚定不移,不要吐弃。

医务人员三回九转在门诊告诫得了心脑血管疾患的伤者,把肚子减下来、把身体重量降下来,正是以此缘故。倘若早前就疑似此做,大概有机会免受病痛的惨恻了。睡眠呼吸障碍

计算展现,如今,心肌炎的发病年龄更小,整个世界小孩子心肌堵塞患病率5%左右,且日益增多,国内二零零六年的核查数据展现患病率为14.5%。

亚洲的肥胖诊断规范

适合一定专门的学业才是不正规的“胖”,那样看来,平日游人如织自称“胖”的人,其实是够不上经济学上的“胖”的。

假若你很幸运地处于体重平常人的35%之列,那么您对您的体重还需不必要注意和关心了吧?医生的见地是,假若体重平常就很好了,但是来自曼海姆希伯来大学的钻研提议,就血压和胆汁醇来讲,尽管在平常范围,仍为越低越好。

在生活中,我们平时以“体重稍稍斤来区”分胖瘦,这种方法大致却不科学。

中国和英国两个国家读书人后生可畏项针对中华夏儿女民共和国故乡的研究显得,祖父母带孩子更便于变成幼儿肥壮:在被考查的496个孩子中,将近四分之二(45.9%)由伯公祖母照应生活,其肥胖率是由父母照望的幼童的2倍多,摄入含糖果汁和不符合规律零食则是3倍多。

最后,值得强调的是节食指标的不要制定得太高,要实际,那样才具有好的法力。在消脂指标和办法律制度定好之后,要尽心尽力去实施,要有定性和意志坚定不移下去;在减脂的历程中去分享运动、体型美化带给的开心,去享受瘦身带给的例行,在其乐融融中减腹。

肥壮会带给多种伤害动脉硬化、前驱慢性高血糖、高血糖

责编:

您的体重是不怎么才算标准吗?每一种人都有不一致的正规化。在此之前美利坚合营国医生所信守的正规化是BMI=27.8为正规和相当的重之间的限度,可是依靠丰腴时慢性病痛爆发的情况以至世界卫生组织的正式,新的美利坚合营国饮食辅导建议了进一步严苛的成年人肥壮确诊分类规范:BMI低于18.5为低体重,介于18.5和24.9以内为常规,介于25和29.9之内为超级重,30或30以上为肥壮。依据那风度翩翩标准,德国人流的丰腴产生率会更加高。

四、全身免疫力低

胖墩墩的判断

婴儿过于肥壮体内的性激素就能够比普通的乖乖高,结果就是胖胖的珍宝儿轻易早熟。

怎么行使胸围腰围比实行例行预测呢?当男子此比值大于1、女人超过0.8时,患心脏病和猝死的可能率就能增加。举个例子,在男人胸围胸围比压倒1时的与世长辞率是0.85之下的2倍;来自美国正规工作研讨的告诉呈现,腰围胸围比在0.98之上的男人产生猝死的危机是0.89以下的2.3倍。

爹妈带子女和祖母/三姑奶奶带儿女有怎么样分别?

为了切磋体重与正规的相关关系,斟酌者将两项分别涉嫌51529名男人的健康专门的学业随访斟酌和关系121701名女子的护师健康钻探综合起来进行掌握析,所有的义工均交由了他们的餐饮、健康习惯、既往病史甚至身体高度和体重的详细意况。

医务人士检查后确诊为代谢综合征,并盛大的报告小亮的老人,要认真对照孩子的痴肥难题,不然大概会小幅地震慑男女的健康,甚至生命安全。

现实的靶子,真实的报恩

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一人患上慢性病魔已经够糟糕的了,但谢世表示越发不幸。医务卫生职员提到前面八个正是发病率,而后人则是一病不起率。武大的钻研提示将BMI降低到22之下可以减低肥壮相关慢性病魔的患病率;别的机关的探讨者建议BMI在22之下时不会减少驾鹤归西率。来自生龙活虎项对7735名英帝国男子的研究发掘,理想的BMI是22,高于那风姿洒脱数值时,BMI每增添1,患心脏病的可能率以致一命归天率就能够扩大十三分后生可畏。其余一些对男人的研究也会有同等的结果,马来人卓绝的BMI是22.5,瑞士人非凡的BMI在20岁时是21.6,在七七岁时是24。1997年米利坚肉瘤组织对一百多万奥地利人的钻探开掘,BMI在23.5和24.9节制内,一命归阴率最低。

训练方面,青年可以和中年人相通,实行更有规律的句酌字斟,比方跑步、打球等。但对此孩子,或许很难让她们成就“正式训练”,所以,“瞎跑、疯玩”,就是他俩的洗炼。

减重安顿与办法

宝物肥壮的5大风险

决断是不是肥壮主要信任肉体脂肪含量并非体重,因而守旧的身体高度、体重曲线法不再被使用。肉体脂肪能够运用生物电阻抗、核磁共振、潜水试验等体密度法进行精确测定,不过那个方法复杂、费用也较高,因此不能够被推广应用。你可以衡量自个儿的身体高度和体重,然后总结出体重指数,依此来推断本人是不是超载或肥壮。

——“有生机勃勃种饿是岳母感到您饿”

即便拖到16岁才瘦下来,发病风险就能够稳中向上53%,但也远远低于一贯胖下去。所以,应对幼儿痴肥最佳的点子正是那个时候预防整治。

婆婆总以为本身太瘦了……

先计算出婴孩BMI,然后遵照她的年龄,找到他在这里张图上所处的职务,如若处在粉酱色的区域,那么即便是胖胖了。

感到这一生都不会再饿了……

年龄低于2岁的婴儿,能够参谋世卫组织交付的发育曲线图。

担保子女天天户外活动的时间最少60分钟,并尽量减少别的久坐不动的生活习贯。

作者:整合自邵逸夫卫生院、母亲网亲子、先锋961、趣健康

对男孩来说,6岁~15周岁之间,胸围和身高的比值若高于等于0.48,便是娃娃代谢综合征高危人群;

只顾!十一周岁是孩子消肉的临界值

小孩子脑瓜疼咳嗽,许多常用药被禁,怎么破?

举个例证:好妈家孙子7岁半,体重30kg,身体高度135cm,经估测计算BMI=16.46。对照下表尚处徐婧常范围。

真正还认得出你的男女啊?

对此翻身、坐、爬、走这几个大动作,肥壮的婴儿学起来就比较不方便,比正规的宝物儿学会的年月要走下坡路一些。

用心,胸围不是腹部最细的那生机勃勃圈,而是肚脐以下1分米处那风度翩翩圈。家长们抢先给男女量须臾间!

好妈手册收拾了“家家必备的儿童常用药”项目清单,无需付费送给您!

假使过于丰腴还有可能会增添婴孩心、肺担负,以致呼吸不畅血压增高,重者影响心脏功能。

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孩子游泳,须求幸免哪些病痛?

可是老练的小孩儿发育早,结束的也早,并且全数发育时间会比常规的短,所以身体高度会比经常的子女矮一些。

亟需提示的是,要是八个月后,孩子依旧痴肥,就须要去看医务职员和血红蛋白师了,开头奉行有陈设的体重调控。

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发生在成长身上的不行饮食习于旧贯也相符会生出在子女身上,比如高糖高脂饮食、吃水果和蔬菜相当不够、过多碳酸果汁、不吃早饭等。

小亮4岁八个月,腰围却达95cm,BMI高达35。患脂肪肝、高血脂、胸膛积水、糖代谢极度,要命的是,小小的儿女还患有睡眠呼吸暂停,日常在梦境中呼吸暂停相当长日子。

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编辑&版式:燕子

这个家常菜胜钙片,三夏那般吃,孩子个头蹿得快!

生机勃勃、大动作发育滞后

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由于职业、家庭等原因,曾外祖父外婆、曾祖父姨娘奶奶等前辈带儿女在国内相比较分布。

原标题:孩子胖≠养得好!当先那么些年龄不消脂,高血糖危机增45%

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有的家长认为婴孩时辰候胖不妨,长大就好了,实则时辰候就胖的乖乖,大许多长大后也会肥胖。

再便是尽管学会了也正如古板,导致婴儿不甘于去做,做的少了活动不足又会让婴孩越来越丰腴。

比方好妈家外甥虽然BMI尚在常规区域内,但胸围和身体高度的比重超越了0.48,这也要专心减腹了,扩展运动量的同期,调节饮食,以落成健康的目的。

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那位珍宝的母亲,

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一个舞蹈动作让子女大脑瘫痪,年龄没到,这一个毫无强学

3 面临体重相当重和肥壮的子女,如何做?

胖婴儿的免疫性力比寻常婴儿要低,更易于产生呼吸系统感染以至各个感染性病痛。

1 老人怎么样帮孩子自己检查?

汪洋的研讨证明,胖墩墩可形成30种种病魔,小孩子期丰腴大幅扩大成年后患上高血糖、脂肪肝、心律失常、胰激素抵抗、2型高血脂等危机。

BMI是二个用来衡量胖瘦程度的指标,BMI=体重(kg卡塔尔(英语:State of Qatar) ÷ 身体高度(m卡塔尔的平方。

网络曾有个火爆话题:

胖≠健康,这种情况自然要在乎了!

疫苗风浪愤怒之后,阿娘们要清楚那5件事

各种周日去外祖母家吃上大器晚成顿饭

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假如能在14岁时成功消肉,30—伍拾七周岁的Ⅱ型慢性高血糖发病风险与符合规律人同样;

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这3个群不仅仅是母亲们沟通分享的社会群众体育,大家还将为期诚邀读书人进群无偿为大家应对,发放专项福利和举办各类活动哟~

对女孩来讲,6岁~10岁之间,腰围身体高度比值大于等于0.48,10岁~15虚岁以内这几个比率大于等于0.46,就归于小孩子代谢综合征高危人群。

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