人奶驯养,你通晓有些?彩世界平台网址在线登

作者: 母婴健康  发布:2019-11-07

☆避免控制饮食来减肥,要降低体重,可去室外散步,并减少高热量食物。

然后每天让宝宝吸,每天至少七八次,每次半小时左右,越多越好,两个乳房交替,一定要吸住乳晕,吃完以后,用热毛巾热敷一下再给宝宝吸,这样吸的更多更干净,多的话要及时吸出来,不要存货。

当然,以上方法只是从一些外在力量刺激乳房神经达到奶阵出现的方法,说透一点儿就是治标不治本,那么如何从根源上彻底解决乳汁分泌量的问题,下面的方法治标又治本:

注重营养均衡、荤素搭配

学过营养的人就知道,营养的最高境界是均衡,而均衡营养则要求食物多样化和新鲜化。所以宝妈们的饮食要有荤有素,有汤水,休息的间歇要有水果,每天保持喝一杯牛奶。

饮食也很重要,尽量多吃富含蛋白质的食物,如温牛奶,花生汤,鲫鱼汤,猪脚汤,记得不要太咸太油。

要保持愉快的心情

精神紧张或情绪低落对产后乳汁分泌也有一定的影响。因此,产后要注意保持好心情,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。

坚持每天吃适量坚果

坚果不但是孕产妇的健康零食,也是小孩成长和成人为健康加分的健康食物。坚果营养丰富,特别是坚果里面所含的维生素E又叫“生育酚”,它不但能够让哺乳妈妈乳汁更丰富,还可以防止乳房下垂,让女性胸部更丰满、预防下垂。

总而言之,要想提高母乳量,宝妈除了吃好喝好以外还要休息好,要保持愉快的心情和适当的运动,每天洗澡时适当按摩腋下淋巴与乳房周围,避免乳腺堵塞。祝大家一切安好!

我是谦妈,用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识,感兴趣的孕妈妈可以@沐谦妈妈育儿经 关注我一起分享有趣的又有料的孕育知识。(文章配图均来源于网络,如有侵权请联系删除)

“奶震”很多宝妈从表面上翻译过来,就是乳房震动,其实奶震是乳汁的动态,是乳汁如喷泉一样出来,突然的喷射出来,经常让很多的宝妈触不及防就弄湿了衣服。

很多的宝妈经常忽略一点,就是一帮抱着孩子宝妈一起交流关于母乳的喂养,但是很多的宝妈在领导哺乳的声音,或者看到别家孩子喝母乳,就很容易出现奶震的现象。

如何判断宝宝吃饱了

然后,不生气,不吃回奶的食物,多让宝宝吸,经常汤水喝点,及时排空,别生病,可以保持住奶水哦。

如何刺激奶阵?

1、喝水刺激:在宝宝吸允的时候,妈妈可以边喂母乳边喝水,注意必须是温热的水,如果你能承受,可以喝偏烫的热水,热水可以使身体微微发热,同时乳房也可以得到刺激,让宝宝更容易吸允。

2、吸奶器刺激:在宝宝不喝奶的时候,妈妈们可以利用吸奶器多吸乳房,增加对乳房的刺激,注意使用吸奶器需要用对方法,先用按摩档对乳房进行按摩,时间不固定,当感觉到有膨胀感,奶阵快来的时候,就可以改用吸奶档,以此方法循环往复,多试几次就可以看到效果。

3、自行刺激:妈妈在空闲时,可以用自己的手指提拉RT,用提拉的方式刺激RT,使乳房产生奶阵。

4、宝宝刺激:其实说再多的方法,都不及宝宝吸允有效,因为宝宝的吸允才可以使母乳越来越多,如果宝宝平时吸允次数很多,但是依然没有奶阵,可以改变一下喂奶姿势,让宝宝含住整个乳晕,正确的吸允姿势才能刺激RT,从而产生奶阵。通过以上方式的刺激,如果宝妈还没有感受到奶阵,宝妈可以考虑通过其他方式增加乳汁分泌,从根源上看是否是乳汁不足引起的,如何增加乳汁分泌?

1、食补:可以多喝牛奶,补充宝妈身体所需营养,在补充营养的同时,促进乳汁分泌。还可以多吃蔬菜水果,均衡饮食,不吃辛辣刺激的食物。

多喝下奶汤水,比如五红汤、丝瓜蛋汤、莲藕排骨汤、通草鲫鱼汤等等,既营养丰富,又不油腻,最主要的是有助于下奶。

2、多喝水:母乳妈妈在整个哺乳期,给宝宝的母乳都是由体内的营养、气血和水分转化的,所以哺乳期需要多喝水,及时补充水分,给乳汁分泌提供基础。

3、多吸允:宝宝吸得越多,乳汁分泌就会越多,所以可以多给宝宝吸允,刺激乳房,产生更多的乳汁,注意吸允时要掌握正确的哺乳姿势,让宝宝含住整个乳晕。4、多休息:平时母乳妈妈需要花很多时间精力照顾宝宝,夜里还要起夜喂奶,睡眠时间难以保证,这种情况下,宝妈需要抓住任何可以休息的时机,能睡就睡,只有休息好了,才能让乳汁分泌更充足。

5、保持好心情:乳汁分泌的多少与妈妈的心情密切相关,只有妈妈有平和淡定的心态,生活中不急不燥,才能分泌更多乳汁,同时妈妈需要有信心,相信自己能胜任母乳妈妈的角色,只有相信自己,才能分泌出更多乳汁,给宝宝最好的口粮。

刚开始喂时,争取白天和晚上每次间隔2到3个小时给宝宝喂奶一次,夜间至少4小时喂奶一次,如果宝宝发出信号,则随时喂奶。宝宝可能需要短时间内连续喂奶数次,第一周结束,宝宝24小时内要吃奶8至12次,随着宝宝长大和乳汁的增多,宝宝吃奶的次数会减少。

母乳喂养的注意事项

1、吮吸母乳越早越好

顺产情况下,宝宝出生半个小时左右就可以让他吮吸母乳了,宝宝频繁吮吸会加快催乳素的分泌,对母乳喂养打下良好基础,乳头刺激的多,母乳的分泌也会越来越多。

2、按需喂养

刚出生的宝宝要按需喂养,大概2~3小时宝宝就会饿,随着宝宝消化器官的逐渐成熟,每次吃奶的时间会慢慢拉长,等到3个月左右的时候,就可以考虑按时喂养了。

3、交替哺乳

为了防止妈妈两侧乳房大小不均,要采用交替哺乳的方式,在宝宝吃饱之前换另一侧乳房继续哺乳,大概10~15分钟换,可以根据宝宝的吃奶量自行调整,如果这次忘记换了,下次记住换另一侧。

母乳喂养会让妈妈在养育的过程中充满甜蜜的回忆,抱着浑身充满奶香味的宝宝让他在你怀里吮吸,任何情感都无法代替,当你看着他可爱的侧脸,这种幸福感也是他人无法体会的。


高级育婴师、青云计划认证作者、头条精选频道作者,想要了解更多母婴育儿知识请关注我,用专业的知识为大家解决育儿过程中烦恼与困惑。

母乳喂养有很多要注意的事情,毕竟这个是事关宝宝身体健康的事,妈妈们可马虎不得啊!下面我们来说说母乳喂养应该怎么喂,需要注意一些什么吧!

依稀记得我第一次哺乳时的情景,刚开始我的奶水特别多,只要经过一点点的刺激,奶水就会往外流。当时孩子哭闹要吃奶,由于孩子还小,没有那么快的反应能力。只知道孩子在拼命的找乳头,经过宝宝的触碰,奶水自然的流了下来,一滴滴的都落在了宝宝的脸上。急的宝宝拼命的反抗,最终吃到了心仪已久的奶水。宝宝在拼命的吸允着,很怕别人会抢走她的。当时的我也是哭笑不得。这就是我第一次奶阵的经历,以后会有更频繁的奶阵在等着我。由于经常的奶阵也给我带来了很多的苦恼。防溢乳垫换了又换,内衣每天都是湿漉漉的。后来我找到了一种方法,当奶阵的时候,就把多余的奶水用吸奶器吸出来。因为本身自己的奶水也多,吸出来的也就都扔掉了。我不想去储存,因为储存会很麻烦。

母乳喂养有助于增强婴儿抵抗力,免疫力,也有利于婴儿的消化和健康发育,更有利于产妇恢复身体健康。婴儿通过吸允母乳,与母亲有切肤之温暖,关爱。感到既安全,又高兴。因此,母子之间的情感就在这微妙之中不断沟通与递进,不断增进和升华。

我前期奶水下来的晚,七八天才几滴,然后乳头又有点凹陷,奶粉喂习惯了,是真的不吃母乳了,按着,哭的撕心裂肺就是不吃,心疼的没有办法,就用吸奶器吸出来喂。

我们应该怎么做,才能保证乳汁充分,有奶阵的现象呢?

第一, 多让宝宝吸吮。不要觉得自己的母乳少,就放弃母乳喂养,或者是哺乳前,让宝宝吃了点奶粉,然后在去吃母乳。这种方法是错误的。在哺乳前,尽量不让宝宝吃东西,这样能让宝宝更多的吸吮。

第二, 在乳腺疏通的状态下,多喝汤汤水水。喝的汤多,母乳才会多,母乳需求的是身体内的水分。只有身体内的水富裕,才能转换成更多的奶水。奶水多,才有可能会有奶阵的现象。环环相扣,缺一不可。第三, 多刺激乳房,也会有奶阵的现象。这里说的刺激,可以是宝宝吸吮,也可以是自己按摩。但是按摩的时候一定要主要自身卫生。勤洗手,保持一个干燥卫生的条件。也可以用热敷的方法。

第四, 保持一个良好的心情也是非常必要的。我们都知道,生气会导致回奶,也可能会导致堵奶现象的发生。所以说即使母乳少也不要着急生气,用平常的心对待。在此期间,你可能会听到外界的一些闲言碎语,直接忽略就好。

以上就是保证奶阵的方法,如果奶阵频繁的话也一定要注意:我认为首先防溢乳垫是不可或缺的一件物品。家里老人可能会让你垫一条毛巾,相信我,不要那样。用防溢乳垫就挺好,毛巾只会让自己更难受。然后就是勤换内衣,因为奶阵过多的话,一天过后内衣就特别难闻。最后就是用正确的方法去看待这件事。保持好的心情,祝你在哺乳期变成一个“大奶牛”。

奶阵,我想哺乳过宝宝的妈妈都印象深刻吧,因为奶阵的那种感觉真的不好形容,乳房就感觉有超级多的蚂蚁在撕咬,然后乳汁就不受控制的喷S出来。而且,奶阵也是判断哺乳妈妈乳汁分泌的是否充足的一个重要依据,毕竟有足够乳汁才够奶阵喷发的。

以前哺乳宝宝那会,家里有老人来家里看望宝宝,最喜欢就是看人家喂奶,然后就询问奶水够不够,有没有奶阵下来。当时我因为母乳不足,宝宝是混合喂养,对奶阵还不是很了解,后来追奶成功,感受到奶阵的厉害,才知道有奶阵才说明母乳充足。

宝宝每次吃奶要多长时间

母乳是最安全、营养最丰富、最适合婴儿的食物。

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哺乳期的妈妈饮食要注意下面几项:

世界母乳喂养宣传周是由世界母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球性的活动,旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。

宝妈突然没有奶震的原因

第一、乳腺管堵塞

很多宝妈本来奶水很多的,但是突然就没有奶震了,那么很有可能是因为宝妈出现堵奶了,出现堵奶的原因有很多。

1、孕妈不穿哺乳内衣,很多的宝妈图哺乳方便,所以没有穿哺乳内衣,经常掀开衣服就直接喂养,但是乳头直接接触衣服上的纤维,很容易堵住乳头,造成堵奶。

2、宝妈喂养的方式不投,导致乳头破裂,有些宝妈身边没有前辈指导,自己也没有经验,所以就很容易出现哺乳方式不对,宝宝含住乳头就很容易造成乳头的破裂,造成出血、感染、堵奶。

3、宝妈对乳房的按摩方法不正确,很多宝妈在网上看到,按摩乳房可以促进乳汁分泌,到很多人的手法不对,而且不知道乳房上的穴位,就很容易出现乳房损伤和堵奶。

第二、乳汁粘稠

很多宝妈在哺乳期的时候,觉得下奶神汤油腻没有喝,但是水也很少喝,在炎热的夏天,很多的宝妈就很容易造成水分缺少,那么乳汁就很容易出现粘稠的情况,没有摄入足够的水分,而且还经常的流汗,就很容易出现入不敷出的情况。

当乳汁比较粘稠的时候,那么乳汁就很少出现奶震的情况,再加上很多的宝妈本来乳汁就不多,那么这样下去,只会造成越来越多的乳震的消失。

第三、回奶

很多宝妈以为,只要出现了乳汁,就不用担心以后宝宝没有乳汁和了,但是乳房就像一个水龙头一样,水存在水管,就很容易出现生绣,那么奶水就很难出现流出来,同样乳汁也是一样道理,当乳汁过多,没有及时排空,乳汁淤积过多,造成回奶。

如果宝妈出现回奶了,追奶是非常困难的,而,因为回奶之后,催乳素的分泌就有断层,分泌有异常,就很容易出现促进孕激素和雌激素分泌,孕激素只要一直催乳素,那么催乳素反压回来就困难了。

☆巧克力,咖啡及茶中含有咖啡因。低糖软饮料和低热低糖食物含人工甜味剂。宝妈在饮食中要尽量避免饮用这些东西。

然后一定不可以生气,不要急躁,喂奶之前喝一杯温水,每天保证2000毫升左右

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早吸吮

宝宝出生1小时内,尽量开始吸吮母亲乳房,有助于刚出生的宝宝缓解出生过程的压力,同时宝宝的吸吮亦可促进催产素的释放,利于妈妈子宫收缩,控制产后出血,加速子宫恢复。还可降低妈妈患乳腺癌和卵巢癌、2型糖尿病以及产后抑郁症的风险。

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☆进食后大约4到6个小时后食物才在乳汁中出现,如有过敏史或宝☆宝在吃某种食物后烦躁不安,要避免该食物,看宝宝情况是否好转。如问题持续存在,请咨询医生。

吸奶器毕竟累,而且不想宝宝允吸,慢慢一直乳头皲裂,疼的厉害就减少吸的次数,就快没有奶水了呢

奶阵也是自己母乳充足的一个信号。当哺乳的时候没有奶阵了,是怎么回事呢?

第一, 可能是因为个人体质的原因。有的人天生奶水就少,更别提奶阵了,有的话也是偶尔的一次。我有一个同事就是天生没奶,她的乳房还是很大,就是没有奶水。尝试过很多追奶的方法,都是没有效果,如果你也是这种情况,建议用奶粉代替。第二, 可能是因为母乳过少。母乳过少,整个乳房都是软软的,乳汁分泌过少,奶阵的情况也不会有。这个时候可以喝一些催乳的汤,当乳汁分泌多的时候,奶阵情况也会随之发生了。如果宝宝有一周岁多了,乳汁的分泌也会随之宝宝增加辅食而减少,如果宝宝能够均匀成长,即使没有奶阵,也没有关系的,

什么情况下可以叫醒宝宝喂奶

马上就要8月1日了,又是世界母乳喂养宣传周的时间到了。

问:哺乳时没有奶震了怎么回事?

☆在吃正餐时,食用多种健康食物,会让母亲和宝宝的身体都健康。

母乳喂养怎么喂奶呢?

1.喂养姿势。

要让婴儿含住乳头及乳晕的大部分。注意不要让孩子吃到空气,会让孩子肚子不舒服的。尽量抱起孩子喂奶。

2.喂奶间隔时间。

3个月以前的孩子,一般都是按需喂养,没有固定的时间要求。待孩子慢慢长大,家长根据自家孩子饮食习惯,调整时间,形成固定的喂奶时间。半岁后开始添加辅食,随着辅食量的增加,喂奶次数减少,时间间隔拉长。对于孩子奶量大小,家长不要和别的小孩比较,每个孩子生长发育有差异,只要发育正常就好。

3.喂完奶后要进行拍嗝,并让孩子侧躺睡。

拍嗝时让孩子趴在大人肩膀上,空掌轻拍婴儿后背,直到拍出嗝来。吃完奶让孩子侧躺,防止吐奶时呛到,避免呕吐物吸入气管。4.不要让孩子养成奶睡的习惯。

这里需要强调的是,奶睡并不是指孩子吃着奶睡着,而是指睡着后仍要含着奶头这种现象。

奶睡的坏处有:

对牙齿发育不利。孩子时不时吮吸几口,会增加肠胃负担。大人休息不好。

哺乳期间需要注意什么呢?

1.母亲饮食很重要。

母亲饮食直接影响到母乳质量和产量。

月子里少吃多餐,既可以减轻肠胃负担,也有利于下奶。多吃带汤的食物。忌辛辣等刺激口味。像麦芽之类回奶的食物不要吃。食材丰富,多食新鲜水果蔬菜。

2.母亲要尽量保持好心情。

心情的好坏对母乳分泌有非常大的影响。

举我自己的例子,只要心情压抑,奶量必定减少。

3.产后尽早开奶。

宝宝出生后,尽早让孩子吮吸乳头,一来可以刺激母乳分泌;二来可使孩子吃到堪比黄金的初乳。

4.孩子半岁之前,尽最大可能纯母乳喂养。

母乳的好处人们都明白,所以只要没什么特殊原因,请坚持。

5.出生2周后,应给宝宝补充AD。

母乳里缺乏维生素D,而其是促进钙形成的,需要及时补充。维生素A对视力发育有好处。个人建议买药用的即可,保健品类的最好咨询医生意见。6.哺乳期间一定不要随便吃药。

妈妈们免不了生病,如需吃药,一定要向医生说明自己在哺乳期。


母乳是孩子最好的食物,致过敏率低,各种营养丰富,安全卫生……

妈妈们哺乳期内一定多加注意。

我是彤宝妈妈,分享育儿经验,讲述亲子故事,欢迎您关注我!

图片来源于网络,版权归作者。

直接哺乳奶越吃才越多

妈妈直接哺乳,在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的,因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶。注意喂奶不用每天都在同一时间,尤其是开始产奶的前几周,在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶。

母乳是全世界公认的最佳喂养方式,当带着体温的乳汁被宝宝吸入口中,宝宝脸上展现出来满足的样子,也是妈妈最幸福的时刻,在哺乳的时候妈妈要掌握正确的方法,这样才能让哺乳更顺利。

恢复奶阵小建议。

如果你是月经期了,那么等待吧。

如果你是营养没跟上,就要在饮食方面做一下调整了,比如喝一些莲藕排骨汤、鲫鱼牛奶汤、猪蹄花生汤之类的。

如果你是产后焦虑,建议多与一些有生产经验的家人或者朋友聊聊,保持心情愉悦,以及保持睡眠的充足。

如果是怀孕了,那么恭喜吧。

很多宝妈在喂奶的时候,都会看到宝宝有时候会大口的吞咽奶水,这就是奶阵出现了,这会让宝宝吃得十分满足。在奶阵出现的时候,奶水会因为乳腺的挤压而出现喷射状或者是快速流出。那么,突然没有奶阵是回奶么?

突然没有了奶阵,也并不能说明是回奶了。女性在回奶的时候,会出现明显的奶水不足情况。而奶水是否充足,也是有判断标准的。如果宝宝每天可以尿湿6片及以上纸尿裤,会排两次大便,体重每礼拜能够增加150克,而且孩子的精神状态很好,就说明宝妈的奶水是充足的。宝妈们无需纠结是否有奶阵出现,只要能够满足宝宝的吃奶量,就没有问题。

奶阵的出现通常是在宝宝吃奶的几分钟后,这是由于在宝宝吮吸妈妈乳头的时候,就会对乳头形成刺激,进而使乳腺收缩出现奶阵。要是宝宝吃奶很勤,而宝妈还是奶水不足的话,就可以通过按摩来刺激乳房产出更多的奶水。宝妈只需要对乳头轻轻的按摩,就能够刺激奶水的分泌了。宝妈还可以在平时多吃些下奶的食物,也可以让奶水分泌的更多。

我是多宝妈妈,记得啊。我的孩子在七月之前,我的奶水是非常好的,他经常吃不完,我会把多余的奶水挤在奶袋子里面,冻在冰箱里面,当时冰箱里面满满的三个抽屉全是冰冻母乳。别的妈妈都非常羡慕我,当时因为我奶水非常充足,所以瘦身也非常快,基本上在四个月的时候体重都已经恢复到孕前水平。

妈妈哺乳的时候没有奶阵,说明奶水不足了,如果出现这种情况的话,可以从以下几个方面去找找原因,首先,最近的饮食是不是清淡?是不是有利于下奶?饮食上面不能吃辛辣刺激性的东西,冰凉刺激性的东西也尽量少吃,第二,乳腺管有没有堵塞?第三,喂奶的次数有没有减少?第四,是否休息不好?睡眠质量差,缺觉,奶妈的心情不好都会影响奶水的质量。

所以要有充足的奶水需要注意一下几点:

第一,饮食上要清淡,汤汤水水不能少,牛奶炖木瓜,丝瓜西红柿汤,西兰花南瓜汤,鲫鱼汤等都是很好的下奶食物。

第二,如果乳房很硬,有可能乳腺管堵塞了,要请专业的通乳师定期通乳,保证线管通畅很重要。

第三,心情,睡眠不能差,也不能太劳累。

第四,一定要让孩子多吮吸,刺激乳腺,保证吮吸的次数。

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宝宝吃第一个乳房时,可能需要10到25分钟,让宝宝吃完再吃第二个乳房,宝宝会吃一段时间,有的个别宝宝可能不需要吃第二个乳房就饱了。每次喂奶时,可以两个乳房互相轮换着让宝宝吃。

早开奶

黄金初乳是宝宝的第一口营养。 初乳在孕16周就开始生产了,所以不用担心自己产后没有奶,宝宝是能够吮吸得到的。

那么,哺乳时没有奶阵了是怎么回事?

1.月经来了

一般来说,哺乳妈妈如果一直坚持母乳喂养的话,那么在宝宝一岁左右才来月经的,而有的哺乳妈妈因为体质问题,在宝宝8个月左右就来月经。所以,哺乳期如果来月经的话,就会影响乳汁的分泌,从而奶水减少,自然就没奶阵了。

2.身体适应

哺乳是一个漫长的过程,乳汁的分泌主要还是从宝宝的吸吮那边得到信号呢,宝宝的月龄增大,宝宝开始添加辅食后,对母乳的需求就没那么频繁。所以,当母乳妈妈身体接收到这种信号后,乳汁的分泌就会有所减少,奶阵自然就消失了。

3.乳汁分泌不足

母乳的分泌和很多因素都有关系,比如饮食营养、生活习惯、情绪等,如果母乳妈妈在哺乳期,营养突然跟不上了,或者跟家里人闹别扭影响心情了,那乳汁的质量就会下降,奶阵自然就消失了。

所以,哺乳期奶阵突然没的话要找一下原因,看看宝宝最近的吃奶情况,如果宝宝还没添加辅食,那妈妈就要增加营养,让乳汁的质量提升;如果宝宝已经添加辅食,而且发育也正常,那没有奶阵也没关系,说明这是妈妈身体已经适应了宝宝的需求,不再分泌过多的乳汁。

我是多宝妈妈,记得啊。我的孩子在七月之前,我的奶水是非常好的,他经常吃不完,我会把多余的奶水挤在奶袋子里面,冻在冰箱里面,当时冰箱里面满满的三个抽屉全是冰冻母乳。别的妈妈都非常羡慕我,当时因为我奶水非常充足,所以瘦身也非常快,基本上在四个月的时候体重都已经恢复到孕前水平。

妈妈哺乳的时候没有奶阵,说明奶水不足了,如果出现这种情况的话,可以从以下几个方面去找找原因,首先,最近的饮食是不是清淡?是不是有利于下奶?饮食上面不能吃辛辣刺激性的东西,冰凉刺激性的东西也尽量少吃,第二,乳腺管有没有堵塞?第三,喂奶的次数有没有减少?第四,是否休息不好?睡眠质量差,缺觉,奶妈的心情不好都会影响奶水的质量。

所以要有充足的奶水需要注意一下几点:

第一,饮食上要清淡,汤汤水水不能少,牛奶炖木瓜,丝瓜西红柿汤,西兰花南瓜汤,鲫鱼汤等都是很好的下奶食物。

第二,如果乳房很硬,有可能乳腺管堵塞了,要请专业的通乳师定期通乳,保证线管通畅很重要。

第三,心情,睡眠不能差,也不能太劳累。

第四,一定要让孩子多吮吸,刺激乳腺,保证吮吸的次数。

我是两岁孩子的多宝妈妈,希望我的回答能帮助你。

哺乳时没有奶阵了怎么办?

什么是奶阵?

顾名思义,奶阵就是指宝妈在快要哺乳时乳汁变多,乳房也会变得胀胀的鼓鼓的,而且触摸起来也不像之前那么柔软,同时还伴有轻微的胀痛感,紧接着可能就会有奶水往外涌出,甚至是喷射而出的过程。

所以一提到奶阵我觉得母乳喂养的宝妈绝对不会陌生,而且可以说是司空见惯的事情,如果说母乳喂养的宝妈没有遇到过奶阵或者是不知道这一情况,那只能说明一个问题,你自身的母乳分泌严重缺乏,如果你依旧没有发现的话就有点太马虎了。

就我自己而言,宝宝一直是纯母乳喂养到一岁才断的,主要也是喂养宝宝期间营养物质没有得到很好补充,导致乳汁严重分泌不足,其中左边乳房彻底没有母乳才断的,但是在产后半年之前尤其是前三个月母乳的量十分足,而且“奶阵现象”也是频繁出现,很多时候溢出来还蛮尴尬的。但是产后六个月以后这种现象就很少了,一来母乳量明显分泌的少了,再者宝宝吃的也多了。所以说奶阵情况虽说是母乳喂养妈妈的专利,但也分阶段的!

宝宝吃饱了,乳房会充满乳汁,喂奶后应变软,两次喂奶之间乳房会自动饱胀起来。宝宝吃饱后的表现为:两次喂奶间会睡觉,24小时内会尿湿很多的尿布,每天排大便超2次,体重增加。

一、哺乳姿势很重要!

为啥这么说?在有了老二以后,我才知道,不是每个宝宝吃奶的时候都是很老实。

二宝出生后,力气很大,感觉不论什么时候,使出的劲都是吃奶劲儿!

小宝贝贪玩,吃奶的时候,不是蹬腿就是想下地,往往给我个措手不及。

正确的哺乳姿势不仅可以让宝宝吃的舒服,还可以保证宝宝乱动时的安全。

小宝贝骨骼也没有定型,正确的哺乳姿势还可以保护宝宝的脊柱,也避免了因为哺乳姿势不正确造成的宝宝脊柱歪斜。

常见的哺乳姿势有四种:摇篮式、交叉摇篮式、足球式和侧躺式,而根据妈妈的需求,最常用的就是摇篮式和侧躺式了。

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健康足月的宝宝哺乳得当,不需要额外喝水和奶粉,如果怕宝宝吃不饱,可以向医生或专业的护士,育婴专家咨询。否则,不要轻易喝奶粉。

其次,注意饮食,可以帮助催奶的食物,黑芝麻,花生,豆浆,丝瓜,公鸡肉,排骨汤,猪蹄汤,羊肉汤等,不一定非得油腻的浓汤,清淡的咸汤就有利于下奶的。然后,母鸡,韭菜,大麦茶,山楂,芹菜。辛辣的食物都不要吃,影响奶水的。

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留心观察宝宝含住乳头吃到奶的迹象:宝宝刚含住乳头时,脸上会有快而浅的动作,随后动作逐渐转为深、慢、有节奏。能看到,听到或感觉到宝宝的吞咽。乳房有麻酥酥的感觉。

就是没有亲喂过,可能喂奶姿势不对,皲裂的比较厉害,疼的发抖,还是舍不得放弃,咨询医生,可以搂抱试,测躺着,等,具体可以搜一下或者问问有经验的。

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过了3到4周后,宝妈可以尝试用奶瓶给宝宝喂奶。如果不方便,也可用吸奶器将乳汁吸出,放在封闭的容器内保鲜冷藏,宝宝需要时再喂他。

早接触

不论是顺产还是剖宫产,宝宝出生后,就与妈妈进行肌肤接触,可以促进宝宝更有效的衔乳。

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多长时间喂一次奶

晚断脐

产后1-3分钟晚断脐,有利于肺泡周围毛细血管充盈建立呼吸功能,增加新生儿血红蛋白、铁、干细胞水平。

对于一些早产儿来说,晚断脐可减少50%的颅内出血,并减少呼吸系统并发症,减少晚发性感染,减少新生儿需要输血和应用呼吸机的几率,提高存活质量。

家里人辛苦做的营养汤,真的可以帮助妈妈下奶吗?

比如排骨汤、鲫鱼豆腐汤这些绝大多数都没有什么用。妈妈喝进肚子里的只有厚厚油腻的脂肪。

最好的下奶方式有两点,宝宝多吸吮和妈妈心情好。

妈妈喂奶的姿势和动作也要掌握技巧:

  1. 确保宝宝的身体成一条直线。

  2. 宝宝和妈妈身体尽可能紧贴,让宝宝的下巴贴住乳房。

  3. 宝宝的头部需要有适当的支撑,又要保证可以自由的活动。

4. 千万不能把宝宝的头压向乳房。这样可能会造成宝宝衔乳过浅,从而不能有效地喝到乳汁,同时也会导致导致妈妈乳头疼痛。

5. 尽可能让宝宝张大嘴巴,上下嘴唇外翻,含住乳头和一部分乳晕,而非浅浅衔住乳头,注意宝宝的吸吮声,是否是深长且缓慢的。

同时妈妈保持心情愉悦,也是促进奶水的办法。

如果我的回答对您有帮助,请关注【大白熊健康】。我是大白熊妈妈,你想了解的科学喂养、育儿心得、家庭教育、疾病护理等都能在这里找到答案。

谢谢邀请!母乳喂养最重要的是按需喂养,新生儿平均两个小时一喂,晚上睡觉时,可以不用掐着点喂,婴儿什么时候醒,什么时候喂就可以了。

母乳喂养的妈妈,喂养姿势最重要,有三种喂养姿势:

1、摇篮式抱法,这个最常用,也是常用到的哺乳方式。

2、侧卧式抱法,这个姿势剖腹产的产妇用的最多,也是最舒服的姿势。

3、橄榄球抱法,这个不常用,可以查资料,学习一下。

平时需要母乳喂养的妈妈,饮食注意以下几点:

1、营养健康,菜要选择当季节的菜品,不要选择反季节的。

2、平时的饭菜一定要有汤或者是粥。

3、每过三四天,一定要添加肉类食物,增加营养,产妇一般喂奶都饿的比较快。

母乳喂养的妈妈在用品上也要注意以下几个方面:

1、常备一条母乳喂养的毛巾一条,因为有时候奶会流出来,到处都是。或者用防溢乳垫代替。

2、常抱孩子的妈妈,在衣物上,都选用纯棉的衣服,小孩皮肤娇嫩,容易过敏。

3、给婴儿擦屁股时,尽量用纯棉纱布沾温水擦洗。

母乳喂养的妈妈心情要保持愉快,有利于产奶。

好了,以上是我能想到的几点,欢迎大家补充,留言。

希望能帮助到你!

母乳喂养的正确姿势

喂母乳的正确姿势如下:

1、搂抱式:这种方法也称为摇篮式,这是最简单易学的姿势,也是采用最多的姿势。 妈妈可以坐在椅子上,或者半躺在床上,背后靠一个松软的靠垫,手肘下和怀中都垫一个可以作为支撑的垫子或者枕头,可以垫高腿部屈起膝盖,这样会感觉更轻松,有助于妈妈放松全身的肌肉,保持心情的愉悦。把宝宝搂进怀中,将宝宝的小脑袋放在你的手肘中,手臂环绕着宝宝,托好宝宝的小屁股,让宝宝整个身子都依靠在妈妈的怀里,高度和妈妈的乳房平齐。

2、交叉摇篮法:这个姿势其实和搂抱式差不多,只是托着宝宝的手臂是跟搂抱式的反过来。如果宝宝是头右躺在妈妈的怀中,就用左手托着宝宝的屁股,反之亦然。手臂支撑着宝宝的背部,手掌托着宝宝的脑袋,这样的姿势比较适合早产儿,方便妈妈控制宝宝小脑袋。

3、足球抱法:如果妈妈乳房较大或者乳头内陷、扁平时适合这种抱法。将宝宝放在妈妈身体一侧,妈妈用同侧前臂支撑宝宝的头,手要扶住宝宝的颈部和头部,另一只手托着乳房。这样容易观察宝宝是否已经叼牢乳头,以便形成有效哺乳。

4、侧卧抱法:这是对妈妈来说比较轻松的抱法,这种抱法适合刚经历过剖腹产手术的妈妈,可以避免宝宝压迫伤口。妈妈在床上侧卧,与宝宝面对面。然后将自己的头枕在臂弯上,使宝宝的嘴和自己的乳头保持水平方向。用另一只胳膊的前臂支撑住宝宝的后背,手托着宝宝头部。这种方法可以让妈妈在宝宝吃奶的时候得到休息,有利于妈妈产后恢复。 需要注意的是,当妈妈身体恢复到差不多的时候,最好就换另外的哺乳方法。因为这个喂养方法对于三个月以上的宝宝很适用,但是对于三个月以下的宝宝要慎重,有的宝宝因此会增加吐奶的几率。 另外,三个月以下宝宝的头、颈部力量均很弱,一旦妈妈在喂奶时迷迷糊糊地睡着了,乳房堵住了宝宝的口鼻,而宝宝又没有足够的力量避开,就可能因为窒息而发生意外。只有当宝宝4个月后,才具备抬头躲避和用手推开母亲乳房,或用身体动作将母亲惊醒的能力,所以妈妈们留意了。

母乳喂养期间妈妈们有什么是不能吃的吗?

1、辛辣食品和咖啡因 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收,会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适,就不要吃它。母乳喂养时不能吃含咖啡因的饮料,否则会影响到胎儿的健康。

2、会抑制乳汁分泌的食物 为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物,以免破坏良好的哺喂效果。如韭菜、麦芽、人参等,这些都是抑制乳汁分泌的食物。

3、只含热量的食品 在母乳喂养阶段尽量不要吃油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量。

4、药品和酒精 药品和酒精能进入血液,并通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症,母乳喂养期间不能喝酒。

5、香烟和烟草 如果宝妈在母乳喂养期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,母乳喂养期间宝妈需要戒烟。

6、会导致过敏的食物 母乳喂养新生儿期间,宝妈最好不要吃鱼、虾等食物,以免诱发湿疹,特别是对于父母有过敏史的婴儿,宝妈在哺乳期间更要慎吃海鲜。有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后宝妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。母乳喂养时一定要避免吃可能会造成宝宝过敏的食物。

母乳喂奶怎么喂?

首先,要清洗乳头,用热毛巾敷,轻轻地按摩,是乳房不要憋胀成硬块,那样孩子不好吸奶。

其次,要注意婴儿的姿势。这一点很关键,姿势不舒服,含不住乳头,吃奶不得劲,小婴儿总是容易松开口挣扎。

妈妈的坐姿也应该调整到舒服的姿势,因为喂奶不是一两分钟搞定的事,需要很长时间,坐姿不舒服,会很难受,腰、颈椎、腿都会不舒服。

最最重要的是婴儿的小嘴要挨住乳晕,不仅仅是含住乳头,那样含不紧乳头,容易松开,嘴唇要挨住乳晕,乳头触碰婴儿的下嘴唇,婴儿就会张开口逮乳头。让小脸蛋自然地贴近妈妈的乳房,但不要让乳房压住婴儿的口和鼻孔,让孩子头稍微高一点,屁股要低一些,妈妈用一只胳膊升到婴儿的脖子下面,轻轻的护住头部,不要让头向下沉,另一只手托住婴儿的小屁屁,婴儿的身体要紧挨着妈妈,不要出现角度,否则,吃奶很不自然。

喂奶从坐着喂到躺着喂,先习惯坐着喂,然后,调整婴儿的褥子高低,坡度,再躺着喂奶,那样,妈妈不会那么累。

哺乳期没有奶阵的原因。

哺乳期没有奶阵的原因有四个。比如来月经了,乳汁分泌减少;或者情绪不好和睡眠不足;或者饮食营养没跟上;又或者产后恢复排卵,同房没有采取措施,怀孕以后也会导致乳汁分泌减少。

所以,这样就要看每个人的情况,属于哪一种了,这样才能针对根源,解决没有奶阵这个问题。

☆避免饮酒,每喝一次酒,至少需要2到3个小时乳汁中的酒精才能分解。

二、怎么促进母乳增多?

妈妈的奶量,是随着宝宝的长大,而逐渐增多的!

为什么产后要要尽早开奶?

因为妈妈的乳汁是在宝宝吸吮的刺激下,越分泌越多的!

怎么保证乳汁逐渐增多?

宝妈记得每次宝宝吃完奶后,把乳房内剩余的奶排空。这样做,

一个是为了避免余奶在乳房内结块堵塞乳腺使宝妈得乳腺炎。另一个是为了告诉大脑,这些奶宝宝可以吃得了,下次还要分泌更多。如果乳房内有余奶,大脑就会觉得宝宝这些奶就足够了,下次还会分泌同样多的奶,或者分泌稍微少点的奶量。

宝妈营养全面,更容易促进乳汁的分泌。

保证每日液体、水分的摄入是乳汁分泌的基础。少盐少油,是为了宝宝更好的消化吸收奶的营养。妈妈营养全面,宝宝才会更健康!

三、哺乳期适当锻炼身体,有助身体恢复及乳汁分泌!

宝妈在运动的时候,要注意选择动作不剧烈的!

一个是因为宝妈的身体还没有恢复。剧烈运动容易使子宫下垂。另外是因为剧烈运动下,身体内产生的乳酸会使乳汁变味。

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母乳喂养应该这样做

1、搂抱式:这种方法也称为摇篮式,这是最简单易学的姿势,也是采用最多的姿势。

妈妈可以坐在椅子上,或者半躺在床上,背后靠一个松软的靠垫,手肘下和怀中都垫一个可以作为支撑的垫子或者枕头,可以垫高腿部屈起膝盖,这样会感觉更轻松,有助于妈妈放松全身的肌肉,保持心情的愉悦。把宝宝搂进怀中,将宝宝的小脑袋放在你的手肘中,手臂环绕着宝宝,托好宝宝的小屁股,让宝宝整个身子都依靠在妈妈的怀里,高度和妈妈的乳房平齐。

2、交叉摇篮法:这个姿势其实和搂抱式差不多,只是托着宝宝的手臂是跟搂抱式的反过来。如果宝宝是头右躺在妈妈的怀中,就用左手托着宝宝的屁股,反之亦然。手臂支撑着宝宝的背部,手掌托着宝宝的脑袋,这样的姿势比较适合早产儿,方便妈妈控制宝宝小脑袋。

3、足球抱法:如果妈妈乳房较大或者乳头内陷、扁平时适合这种抱法。将宝宝放在妈妈身体一侧,妈妈用同侧前臂支撑宝宝的头,手要扶住宝宝的颈部和头部,另一只手托着乳房。这样容易观察宝宝是否已经叼牢乳头,以便形成有效哺乳。

4、侧卧抱法:这是对妈妈来说比较轻松的抱法,这种抱法适合刚经历过剖腹产手术的妈妈,可以避免宝宝压迫伤口。妈妈在床上侧卧,与宝宝面对面。然后将自己的头枕在臂弯上,使宝宝的嘴和自己的乳头保持水平方向。用另一只胳膊的前臂支撑住宝宝的后背,手托着宝宝头部。这种方法可以让妈妈在宝宝吃奶的时候得到休息,有利于妈妈产后恢复。

需要注意这些情况

需要注意的是,当妈妈身体恢复到差不多的时候,最好就换另外的哺乳方法。因为这个喂养方法对于三个月以上的宝宝很适用,但是对于三个月以下的宝宝要慎重,有的宝宝因此会增加吐奶的几率。

另外,三个月以下宝宝的头、颈部力量均很弱,一旦妈妈在喂奶时迷迷糊糊地睡着了,乳房堵住了宝宝的口鼻,而宝宝又没有足够的力量避开,就可能因为窒息而发生意外。只有当宝宝4个月后,才具备抬头躲避和用手推开母亲乳房,或用身体动作将母亲惊醒的能力,所以妈妈们留意了。

妈妈都想为宝宝母乳,之前有个女同事因为身体原因,产后奶水不足,请了催乳师,自己痛苦不说,还不管用。

坚持母乳很困难,怎样帮助宝宝母乳才算喂养成功呢?

“三早一晚”是个不错的办法:早接触、早吸吮、早开奶、晚断脐

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哺乳期妈妈的饮食

问:母乳喂奶怎么喂?需要注意些什么?

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如何判断宝宝的吃奶能力

最后,保持心情愉快,充足的睡眠,

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宝宝肚子饿了,会做出让妈妈喂奶的动作。宝宝的信号可能包括:攥紧拳头,手放嘴上,舔嘴唇,手舞足蹈,发出声音,哭闹,头转向妈妈身体那边,尽量在宝宝大哭大闹之前,给他喂奶。

母乳喂养的正确姿势

1、摇篮式

妈妈把手臂围成摇篮的形状,让宝宝的头枕着选择喂奶一侧的手臂,另一只手托着宝宝的臀部,最好在哺乳前在手臂下垫一个枕头,因为一只用这种姿势时间越长会越累,垫个枕头能减轻妈妈的负担。

2、橄榄球式

这个方法就像是橄榄球运动员夹着橄榄球一样,所以叫橄榄球式,具体的方法是,妈妈把宝宝夹在准备哺乳一侧的胳膊下方,双腿在妈妈身后自然伸展,妈妈的手臂拖住宝宝头部和颈部,手臂放在大腿或者枕头上。

3、侧卧式

侧卧式喂奶可以说是妈妈最轻松的喂奶方式,而且特别适合夜间喂奶,宝宝喝完奶直接就睡了,妈妈侧卧在床上,身后最好靠着枕头或被子,侧向的胳膊支撑脑袋,让乳头与宝宝的嘴保持在同一水平线上,另一只手可以选择扶着宝宝的身体,让宝宝可以贴近妈妈身体,吃奶更轻松。

如何促进乳汁分泌

要促进乳汁的分泌,那么就比较先保证乳腺管通畅,不然就算乳汁再多,也无法流出来,不仅仅宝宝喝不到,而且还会造成乳腺炎。

乳腺通畅了,还要保证乳头正常,没有破损和没有乳房内陷,如果宝妈有乳房内陷,可以吸奶器把乳头拉扯出来,这样保证宝宝可以含住乳晕,只有含住乳晕,才能刺激神经末梢,这样才可以分泌更多的乳汁。

这是身体器官的首要任务,下面就是我们认为因素,宝妈不要经常熬夜,心态一定要平稳,因为很多的宝妈在哺乳期心态起伏比较大,导致乳汁分泌特别少,但是只要放松就可以保证乳汁分泌正常。

最后一步就是我们的宝宝,他们是吸奶器一样,只有不断从宝妈不断吸取,才能保证乳汁的分泌,而且宝宝不断吸吮,可以更加刺激垂体,分泌很多催乳素和催产素了。

乳汁的多少,需要每个环节都做好,第一就是宝妈自身乳腺通畅,下奶神汤要喝,但是也要吃蔬菜,还有就是引导宝宝多吸吮。

奶阵是母乳妈妈的专属名词,意指母乳突然变多,乳房突然感到膨胀,随后就有乳汁喷射出来,或者快速滴出来的现象。很多妈妈在哺乳的时候,胸前突然一紧,宝宝的喉咙就会开始频繁吞咽乳汁,此时出现奶阵,就表示乳汁很充盈!但是没有奶阵,也不能说明乳汁不够,所以妈妈们不用太在意奶阵这个问题,我们可以先用一些方法刺激奶阵,所以没有奶阵的母乳妈妈,只要使用一些有效的方式,你也可以拥有奶阵,让宝宝一次奶阵喝个够!

原标题:母乳喂养,你知道多少?

后来,我姐姐生孩子,因为她是三胎,奶头比较好吃到,而且儿子又在保温箱,涨的不行让我儿子吃,他竟然吃了,然后回来,竟然直接不抗拒吃我的了,给我激动的啊,

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最初3至4周,在宝宝还没有熟练吃奶前,都不要用奶瓶喂奶,因为奶瓶中吸奶和母乳吸奶不是同一个嘴部运动,奶瓶喂奶会影响宝宝吃母乳。

给大家一个喂奶的时间表

早上9:00-9:30 中午12:00-12:20

晚上19:00-19:20 凌晨泌乳的高峰期3:00-5:00

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宝宝出生后前6个月是一个快速生长期,吃奶次数会增加。增加喂奶次数后,宝妈的身体会产生更多的乳汁,满足宝宝生长的需要。

母乳喂养怎么喂?

1、妈妈们每天都要注意自己身体的营养吸收啊,自己身体好了才能让下奶、增奶、追奶更好,母乳会更丰富更充足。要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取。当然,蔬菜及水果也应适当摄入。

2、注意自己的心态,保持好平常心,心态不好的妈妈会让原本母乳的充足变成没有奶水的人哦,所以心态一定要保持好。

3、哺乳的姿势,我比较推荐大家几种哺乳姿势:摇篮式、橄榄式、侧卧式、橄榄球式。具体可以去百度这些应该怎么做。

所以,宝宝经常的吸允刺激会让大脑觉得母乳不足,就会加大分泌母乳的力度,渐渐的母乳就会越来越多了。给大家一个吸奶的最好的时间表:

所以每个母乳喂养的宝妈,都需要了解一个小秘密,那就是“奶阵”的刺激法:

1、宝宝“干吸“乳头刺激奶阵出现

相信宝妈都清楚,母乳喂养是间歇性供奶的,当奶阵来临,妈妈的奶水自然充足,于是我们可以清楚的听到宝宝大口吞咽奶水的声音。但每一个奶阵过后,宝妈的乳房里就暂时没有奶水了,这时候需要宝宝小口地继续吮吸来刺激妈妈的乳房,等待下一个奶阵的到来当妈暂时没有奶了的时候,一定要让宝宝继续“干吸”,多次不定时地吸吮,可以刺激宝妈的大脑分泌释放催乳素,而不是让宝宝停止吸吮。

2、采用“吸奶器”进行刺激奶阵

母乳喂养的宝妈应该很清楚,宝宝干吸其实也是很疼的,尤其是婴儿太小时可能还会含着乳头咬,如果频率较高的话的确很难承受那种疼痛的,此时宝妈可以采用手动或者是电动的吸奶器进行吸吮刺激奶阵的出现。

3、进行乳房按摩

这个方法对宝妈们而言完全是没有一点难度的,应该是非常熟练的动作了,就是在喂宝宝之前用自己的双手去不断来回的触摸刺激乳房周围神经,达到奶阵的效果。经经验表明,乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。

每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感,又能促使奶水分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。这种刺激,可以通过神经纤维穿入下丘脑,促使脑垂体生乳激素释放;反射性引起脑垂体释放催产素,刺激乳腺和乳腺腺管收缩,将乳汁射入通向乳头的输乳管里,进而促进奶水分泌。

4、按摩背部,疏通经络

宝妈们在哺乳时,往往姿势并不轻松,时间久了就容易腰酸背痛,肌肉紧张僵硬,导致背部经络不通,久而久之就会影响乳汁的分泌。也可以让家人帮忙按摩背部和肩膀,缓解紧张感;疏通背部经络,用拇指指腹沿着脊柱两侧从颈部到腰部按压,提升神经传导,有利于奶阵的快速产生。

☆多喝白开水或者新鲜的果汁。

下奶催奶需要注意什么?

1、多让宝宝吸允乳tou,经常吸允会让大脑认为母乳已经没有了,就会下达指令分泌下奶,就会让妈妈继续涨奶,保持母乳的充足。

2、多喝水,母乳的生成需要充足的水的,每天至少喝八杯水,有利于母乳的生成。

3、不要太过焦虑,很多产妇产后都会出现焦虑和容易生气,其实这个就是回奶的很大一个原因。平时可以出去晒晒太阳,呼吸一些新鲜空气,别老是躺在房间呆着,心情好,就会容易下奶了。

4、适当吃一些含蛋白质良好的食物,如猪蹄、鸡汤、瘦肉、鸡蛋等,现在有一些催奶的保健食物也能促进下奶,新 稀 宝盈润胶囊是中药成分,对泌乳下奶会更有作用,大家也可以去试试吃这个。

希望能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!

感谢邀请!作为两个孩的妈妈,我来分享下两次母乳喂养总结下的一些心得:

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母乳喂养是多数宝妈们的首选,喂养前,宝妈们要做好各种准备,同时要了解母乳喂养的知识。下面这些小常识,希望能对母乳喂养的宝妈们提供些帮助。

希望我的回答对你有用哦

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