塑身时期,喝无糖果汁会“一本万利”?

作者: 健康资讯  发布:2019-11-03

如果要购买这类产品,不妨先查看它含有多少热量。当然,最好还是多吃诸如豆类、奶类、粗粮、蔬菜一类的天然食品。它们肯定不含有人工添加的糖分,而且对控制体重有益。

无糖食品虽然在加工过程中没有加入白糖,但是往往会添加甜味剂。甜味剂主要包括木糖醇、阿斯巴甜、安赛蜜等,这些甜味剂食用完后,不会使血糖升高,对人体是安全无害的。但是甜味剂的口感比白糖差,为了保证食物色、香、味俱全,生产商也会在加工无糖食品过程中添加增稠剂、稳定剂、品质改良剂等。为了增加食品的黏度,厂商常会使用糊精、改性淀粉等,这些物质中含有糖分,食用后容易导致血糖升高,所以糖尿病患者在选用无糖食品时,一定要注意配料的成分,切不可忽视它们对血糖的作用。

对于在努力减肥的人来说,像阔落、奶茶等含糖饮料都是敬而远之,纷纷都投向“无糖饮料”的怀抱。

其实,所谓的“无糖食品”,应当叫做“无添加糖产品”。是在生产和加工过程中,没有人工添加糖类甜味剂,包括白糖、红糖、蜂蜜、麦芽糖等。至于产品本身是否原来就含有糖,是否含有能够在人体中分解成糖的成分,与“无糖食品”的说法是毫无关系的。

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管住嘴、迈开腿,就要靠你自己了,只有坚持才会胜利~而科学用药物减脂,有助攻自然会容易很多。

由于国家没有法规规定“无糖产品”必须不含有任何糖类物质,商家也就没有义务保证产品中完全不含有天然糖类物质。例如,水果产品天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖,那么“无糖果脯”或“无糖果酱”不可能完全不含有糖分。它所承诺的,只是在生产过程中不再加入糖分。在传统工艺中,果脯、果酱生产中要加入大量的糖。例如牛奶,天然含有4.5%左右的乳糖,因此,所有的乳制品,包括牛奶、酸奶、奶酪、奶粉、冰淇淋等必然含有乳糖。以现有技术条件和生产成本,是不可能把食品原料中的糖全部除掉的。

日常生活中,我们经常说的无糖食品是指食品在生产、加工过程中没有人为地添加糖分,但是有些食物即使不添加糖分,自身也含糖,例如牛奶中就含有4.5%左右的乳糖。目前,我国对于无糖食品的界定不是以食物中含不含有糖为标准,而是以在加工过程中是否添加糖为基准。

无糖食品还可能会导致你吃更多垃圾食品

另外,无糖食品并不等于低热量食品。因为无糖食品只能保证没有添加糖,而依然含有大量的淀粉和脂肪等高热量的成分。例如无糖巧克力仍然含大量可可脂,无糖点心同样含有淀粉、黄油、奶油以及酥油等脂肪,而这些物质产生的热量,都是糖的好几十倍,所以不能依赖无糖食品减肥。

糖的概念很广泛,既包括我们平常所说的白糖、红糖等,也包括葡萄糖、果糖、麦芽糖、乳糖。蔗糖是传统糖产品的主要成分,而葡萄糖和果糖主要存于水果和蜂蜜中,麦芽糖、乳糖分别存于发芽的谷物中和乳制品中。

划重点,“无糖食品”只是在生产加工过程中不加入糖分!以现有技术条件和生产成本是不可能把食品原料中的糖全部除掉的。

近年来市场上出现了一系列的“无糖食品”,如饼干、糕点、乳制品、麦片,甚至糖果等,许多女性认为这下总算可以尽享口福而不用担心长胖了,有人甚至把这些食品当成了“减肥餐”。“无糖食品”真是低热量?无糖食品真能减肥吗?

久久健康网专家提醒:糖尿病患者不要无限量地食用无糖食品,在计算总热量时依然要把无糖食品的热卡加进去,以保证每天摄取的总热量平衡。

例如无糖巧克力仍然含大量可可脂,无糖点心同样含有淀粉黄油奶油以及酥油等脂肪,而这些物质产生的热量,都是糖的好几十倍,所以不能依赖无糖食品减肥。

无糖食品在一些人眼中被认为是能够控制血糖且热量低的食品,这是一种错误的认识。血糖的升降不仅与含不含糖有关,还与食物中的营养成分和膳食纤维有密切的关系。比如白面包虽然不含有糖类成分,但是它依然会使血糖升高;无糖巧克力虽然不含糖,但是依然含有大量的脂肪,同样会引起糖尿病的并发症;无糖点心、饼干含有淀粉、油脂,一样属于高热量的食物。食用这些食品会使体重上升,所以控制血糖不要光靠无糖食品,豆类、奶制品、粗粮、蔬菜也是控制血糖的首选食物,且它们不会使体重增加。

越来越多的人,开始意识到糖的害处,尤其对于正在减肥的人来说,含糖食物更是妖孽般的存在……

当你喝了一罐无糖饮料,感叹着它怎么如此香甜,想着它反正没有卡路里,不会导致发胖,就完全放下心防,再吃几块无糖点心,抓一把无糖巧克力,吃完这些真的觉得爽爆!

现在的减肥产品琳琅满目,但是经过国家食品药品监督管理总局批准的OTC减肥药,仅有奥利司他。鲁南制药这款通过特异性抑制人体胃肠道中负责消化脂肪的酶,阻止脂肪在消化道的吸收,从而减少热量摄入,控制体重增长。

一罐330ml碳酸饮料的热量大约是153大卡,一瓶500ml碳酸饮料的热量大约是215大卡。

朋友,再不减肥,今年夏天又要过去了~

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无糖食品真的能为我们在减肥的道路上如虎添翼吗?

减肥想“事半功倍”?也是有办法的

你,还不动起来?

所以,如果要购买这类“无糖”食品,建议先看看它含有多少热量。

由于国家没有法规规定“无糖产品”必须不含有任何糖类物质,所以机灵的商家也没有义务保证产品中完全不含有任何“糖”,也包括天然糖类物质。例如,水果天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖,那么“无糖果脯”或“无糖果酱”不可能完全不含有糖分。

其实,所谓的“无糖食品”可以叫做“无添加糖产品”,它在生产加工过程中,没有人工添加糖类甜味剂,包括白糖、蜂蜜、麦芽糖等。但食品中本来有没有“糖”,有没有能够在人体中分解成糖的成分,就跟“无糖食品”无关了。

也就是说,它们会“诱惑”你,吃掉更多缺乏营养的垃圾食品,造成的后果是不是负面大于正面?

这一天仿佛都在摄入无糖食物,但实际上吃进去多少垃圾食品,你根本无法估量。

“无糖食品”会让你放松了对体重增长的警惕,变得不再那么有心理负担,加上它口感本身好,于是一堆堆垃圾食品,就这样不知不觉进到你的肚子里去。

其实,减肥无非是管住嘴、迈开腿,外加一定的药物辅减脂助攻。

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含糖的饮料与“长肉”有着不可告人的秘密,甚至被大家称之为“肥宅水”。

所以,无糖食品并不等于低热量食品。

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