金蕉维生素丰盛补钾效果好,可长黑斑的西贡蕉

作者: 彩世界平台  发布:2019-12-07

责任编辑:

糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。对于白领来说,工作到下午吃一根香蕉也是不错的选择,不但能够补充能量,还能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

但是香蕉变黑的往往只是皮,果肉基本上没有变化。变黑的皮剥掉,仍是一根好香蕉。照样可以吃,只是需要克服视觉和心理上的障碍。

2、用培根将香蕉裹起来,再用牙签穿过固定;

彩世界平台 1

一、香蕉富含钾和镁,运动员最宜食用

大家在挑选香蕉的时候也要注意,不应该挑选果皮过软、黑斑过多的香蕉,这表明很快就要熟过了。并且香蕉买回来要放在空气流通的地方,这样存放的时间才能更长。

食材:培根4片,香蕉2根,食用油适量

原标题:香蕉营养丰富补钾效果好,可长黑斑的香蕉还能吃吗?营养师告诉你

1、培根对半切开,香蕉去皮切跟培根宽度大小的段备用;

当然,若是香蕉内部发黑发臭,就不要继续食用了。有些香蕉过于成熟,表皮发黑程度严重,并且果肉也有腐烂情况的,已经不适宜再吃了。

香蕉属高热量水果,香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉由于含有丰富的钾、镁等矿物质,加上含有的糖分多为单糖和果糖,能够迅速补充能量和因大量流汗而损失的矿物质,因此也是最适宜运动员食用的水果之一。

而在中医上认为,香蕉可以促进肠胃蠕动,达到润肠通便的效果。不过大家一定要注意,必须是成熟的香蕉才行,假如是生的香蕉,非但没有通便的功效,还极其有可能让本身便秘的人群,便秘的现象更严重。

香蕉可以说是最方便进食的一种水果了,不但香甜馥郁,而且口感软糯,适合全年龄段的人食用,尤其适合给运动员们食用。香蕉大多数时候都是直接生吃或者用来做沙拉,熟吃时通常是裹了面糊炸一炸,再撒点黄豆粉。今天为大家推荐一种冬季香蕉的别样吃法——培根香蕉卷。

香蕉皮中有大量的酚类物质,还有多酚氧化酶。磕碰、摩擦以及低温导致的细胞破损,会让这些物质从表皮的细胞中跑出来,聚合成黑色素,从而香蕉也就变黑了。

做法:

香蕉是我们生活中十分常见的一种水果,由于口感香甜软糯,所以不仅适合小孩食用,对于中老年人来说,也是很不错的选择。最重要的是,香蕉的营养价值非常高,高到哪里呢?

香蕉会自我释放催熟剂乙烯,因此蕉皮的颜色会从青绿到黄,然后变成黄黑,并且越来越软。香蕉皮变黑其实是香蕉炭疽病的表现,因与人炭疽病症状相似而得名,病原菌是香蕉盘长孢,这种菌并不会对人体产生任何作用。这种症状只有在香蕉成熟时才会表现出来,表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟,此时口感和风味最好。

从香蕉的营养成分上来看,香蕉中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、磷、硒、钾等多种营养物质。其中比较突出的,就是它的补钾能力,香蕉中钾元素的含量,哪怕与其他水果相比,它也是第一梯队不遑多让的好手。

培根香蕉卷

原因是未成熟的香蕉含有大量的鞣酸,也正是因为鞣酸多,所以生香蕉会有涩的味道。鞣酸具有很强的收敛作用,因此,若食用未成熟的香蕉,反而会使便秘情况加重。

3、平底锅放入一点点的油,将培根香蕉卷放入,小火慢慢的煎至培根两面金黄后取出装盘即可食用。

彩世界平台 2

同时未成熟的香蕉中含有大量鞣酸,易导致便秘,成熟后鞣酸含量大大降低,因此表皮出现黑斑时是香蕉最佳食用时机。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。

彩世界平台 3

二、变黑了的香蕉还能不能吃?

彩世界平台 4

各位朋友,你喜欢吃香蕉吗?你觉得熟到什么程度的香蕉最好吃呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活故事。返回搜狐,查看更多

但是,香蕉在放久了之后,总是会长出一些密集的黑色斑点,让人感觉这根香蕉“发霉”了一样,然后就不太敢吃了。这到底是怎么回事呢?

有研究表明,长期稳定食用香蕉的实验对象比起未食用者,高血压、中风、冠心病等心血管疾病发病率都有下降的趋势。另外,运动之后吃一根香蕉,能迅速补充钾元素,防止肌肉抽搐,还能补充血糖,防止眩晕发生的可能性。

本文由彩世界平台发布于彩世界平台,转载请注明出处:金蕉维生素丰盛补钾效果好,可长黑斑的西贡蕉

关键词: 培根 吃法 香蕉 维生素 中风

上一篇:想必大家就是这样子彩世界平台
下一篇:没有了