给四季常见病 打个预防针彩世界平台

作者: 彩世界平台  发布:2019-11-03

一方面要尽量少吃肉食,避免因膳食中肉类脂肪过多,导致营养平衡失调和新陈代谢紊乱,引发高胆固醇血症和高脂血症。饮食应以健脾、消暑、化湿为主,如多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品,尽量不吃难以消化、肥腻及辛辣的食物。少吃甜食,避免因体内糖分过高产生高热量,导致老年人化热生火,影响脾胃的消化吸收,从而导致消化不良。

六、夏季皮炎

在高温环境下,老人容易出现情绪紧张、易烦躁、睡眠质量下降、饮食紊乱,体内激素水平的变化刺激血管收缩,也容易诱发血管病变。

严防高血压

处方:有老慢支等呼吸疾病的患者应注意冷暖,预防感冒,避免接触油烟等有害气体;从夏季到冬季坚持用冷水洗脸,增加耐寒力;可做一些腹式呼吸锻炼,吸气使腹部鼓起,再吐气,每天1~2次,每次10~20分钟;严重呼吸困难者可进行家庭吸氧;可用冬病夏治。

第四,家中要注意通风换气。夏天天气热,为了避暑,很多人选择待在空调房里,但是空调房里常常门窗紧闭,这是不可取的。空调的温度不宜太低,最好保持在24℃~26℃。此外,老年人外出锻炼出汗时一定要及时擦汗更换衣服,避免着凉感冒。

张军说,除了上述注意事项外,老年人还要保持饮食卫生,以及良好的饮食习惯,多吃清热、利湿食品,以补充水溶性维生素和微量元素,维持体液的酸碱度平衡。

  五忌四防要牢记

特别提醒:如果症状较轻,过几天就会痊愈

在预防方面,老年人要记住几个要点:每天坚持测量血压,关注身体状况;户外活动避开高温时间,气温下降后为宜,但要避免活动时间过长,时间过晚;多喝水,坚持吃清淡食物,保持乐观情绪及平和心态,能有效防止血压升高;在进行户外活动时,可随身携带降压药物,以备不时之需。

处方:老年人在夏季饮食上应选择一些比较新鲜清淡的食物,尽量少吃油腻食物,多喝水,冰箱中的食物不要保存太长时间,平时注意休息。

此外,老年人身体抵抗力较弱,感染了肺炎等呼吸道疾病之后,可能不会像年轻人那样有咳嗽、咯铁锈色痰、胸痛、发热等典型表现,甚至老人也未觉察自己已经生了病,于是就延误了治疗。特别值得注意的是,有糖尿病、高血压等基础病的老年人,一旦患上感冒却延误了治疗,那么后续治疗付出的代价会成倍增长。

总而言之,老年人在夏季里应当着重防止消化道疾病、心脑血管疾病以及糖尿病的发生,从饮食调理、生活起居、运动健身等方面,积极调养,远离疾病,安然享受夏季。

谨防四病安度寒冬

最后,老年人一旦身体出现不适,要及时到医院就诊,做到早发现、早诊断、早治疗。

老年人身体机能退化,体质较弱,身体抵抗力和免疫力大幅下降,因此容易诱发疾病。炎热夏季里,老年人容易患上哪些疾病?饮食起居该注意哪些方面?该如何有效预防?

二、干燥综合症

高血压和糖尿病也是老年人在夏季应该注意防治的疾病。张琼方介绍,高温天气对老年慢性病患者的影响较大,容易反复发作甚至加重,特别是高血压和糖尿病患者,可能引发严重的心脑血管意外。

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五、抑郁症

高血压、糖尿病

宋瑞捧分析说,相比普通的老年人,老年糖尿病患者在夏季里更容易出现血糖升高的状况,过多的运动容易导致老病复发,因此运动要相对减少。她建议,老年糖尿病患者在夏季注意饮食清淡保持身体酸碱平衡;在高温的天气里减少运动、多补充水分维持电解质平衡;每天监测自己血糖变化趋势,做到合理用药,控制血糖升高。

换季胃肠道疾病高发

陈一平最近接诊了一位年过八旬的阿公,患有颈椎病,入院治疗一段时间后,病情有所好转就出院了。没想到过了一个多星期,这位阿公因为头晕并伴有频繁呕吐现象急诊入院,询问之后才发现是因为阿公早起上厕所的时候因为蹲的时间较长,起身太急,并不小心扭到了头颈部位造成的。

对于老年人养生保健来说,人们通常提倡“放开腿,管住嘴”,意为要进行适度的运动。然而,河南省直第三人民医院内分泌多学科病区主任、主任医师宋瑞捧分析说,这个说法并不是对所有老年人都适用。对于身患糖尿病的老年人来说,夏季里就不应该过多运动。

处方:老年人应尽量减少高温时段外出;锻炼也要得当,运动后要及时补充水分与盐分,保证有充足的血容量使血液得以稀释;空调温度不要调得太低,尽量减少进出空调房间次数;多测血压,遵医嘱及时调整降压用药;早上气压较低,6点~10点是高血压好发的“危险期”,喜欢锻炼的老人应避开这段时间,下午或者晚上去锻炼。

消化道疾病

王永霞分析说,炎热的夏季,高温之下容易导致血压上升,而如果气温变化异常,对于老年人而言,应充分关注自身血压状况。

一、老慢支

陈一平告诉记者,炎症的诱因很多,包括疲劳、受凉、睡眠不好甚至是情绪波动,而且菜市场人来人往,老年人在买菜的时候很可能会接触到病原体,如果免疫力不好,就可能感染病原体,引发疾病。

要少喝冷饮,避免受到暑热湿邪的侵袭,有消化道疾病的老人则应该特别警惕。

四、慢性支气管炎

特别提醒:患糖尿病、高血压等疾病的老人更要注意别感冒

特别要提醒的是,老年人夏季吹空调要有节制,尽量不要长时间待在空调房内,如因工作不能离开低温空间时,最好穿透气的长裤,防止诱发老寒腿。

消化性溃疡:应避免劳累和精神刺激,规律饮食,食用清淡的食物为宜。另外,吸烟和饮酒会造成食管和胃黏膜的刺激和损伤。

老年人在夏季也要注意保护肠胃。据介绍,老年人的肠胃功能比年轻人要弱,还有不少老年人有慢性肠胃炎等肠胃方面的基础疾病,在炎热的天气里更容易引起消化道的症状。此外,食物在夏季更容易变质,如果老年人食用了隔夜或者隔顿未经高温消毒的食物,就有可能引发消化道的急性炎症。

夏季本身就是肠道疾病的高发季节,老年人肠胃功能相对退化,更容易诱发急性肠胃炎等肠道疾病的发生。

二、急性胃肠炎

做到这几步

监控肠道疾病

老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,可预防疾病。

广西民族医院老年病学科的副主任陈一平博士告诉记者,南宁持续高温,该科室收治了不少因感染性疾病入院的患者。这些病人多为呼吸道感染,轻则患上气管炎、支气管炎,重则是肺炎,更严重的会发展为重症肺炎甚至呼吸衰竭;也有些老年人是因为消化道感染入院的。而一些有心脑血管疾病的老病人,也比天气凉爽的时候容易“中招”。

除了上述的几种比较普遍的易发病症外,采访中,受访专家们一致表示,老年人在夏季里还要着重防范“热痱子”、擦烂红斑、日光皮炎、隐翅虫皮炎、股癣等皮肤病。

处方:秋季早晚温差变化大,是老人哮喘、支气管炎的多发季节。老人要适时适当增添衣物,注意后背不要受凉,因为人的后背是人体中最薄的部位。但老人秋天也要进行必要的耐寒煅炼,不要天气稍转冷一点就立刻添衣。可用冷水洗脸。要注意远离花草、油漆等过敏源,少吃鱼、虾等容易引起过敏的食物。以防病情加重,引发哮喘。

天气炎热

郑州大学第二附属医院药剂科主任张军认为,老年人预防肠道疾病,首先要从饮食上进行控制。

抵抗“老病”是关键

其次,老年人要保持情绪平稳,保证充足的睡眠。情绪和睡眠质量会影响人的血压,引起血压波动,患有高血压的老年人尤其要注意保持情绪平稳。

“这气温变化也太厉害了吧,5月18日35℃~36℃,19日郑州最低气温只有15℃,真是让我们老年人受不了。”昨日上午,河南中医学院一附院心血管科来了一名自称身体“不舒服”的老人。该科副主任医师王永霞说,当天上午,已经陆续有不少老人因血压不稳、胸闷等原因,来到医院就诊。

三忌睡眠过多

特别提醒:如果保持一个姿势过久,老人别着急起身

糖尿病老人少运动

心脑血管疾病患者在夏天会增多,主要是因为受高温影响,皮肤血管会扩张,容易造成大脑血流减少,血压波动。对于心血管调节不良、高血压以及脑动脉硬化的慢性病患者来说,高温容易诱发脑梗死。

寒冷是脑血管病的发病因素之一,因为人体在低温环境中,血管会收缩,由此导致血压上升,心脏的负荷也随之增加,大大增加了脑梗死和脑出血的发作几率。所以高血压患者进入冬季应经常测量血压,按时服用降压药,让血压平稳地控制在130/80毫米汞柱,如果血压波动太大要及时就诊。老年人在入冬前应该进行凝血功能、血黏度及颈动脉超声检查,视检查结果在医生的指导下服用药物。

据了解,从近段时间广西民族医院的门诊接诊数量来看,老年女性患者因眩晕症就诊的比例比男性要高一些,并且在描述病情时的主观症状也相对比较多,造成这种现象的原因,可能是因为女性的情绪反应比男性更加强烈,所以老年女性患者更需要家人的关心和重视。

鼻炎:首先要预防感冒,因为感冒常常会诱发鼻炎。房间里要经常开窗通风,保持空气新鲜。

面对高温酷暑,老年人怎么才能更安全地度过夏天呢?医生也给出了一些养生建议。

四、骨质疏松

第五,适当进行运动。不过老年人在夏季进行运动时,为了预防中暑不宜在室外待太长时间,早晚气温相对较低,光照不是很强,可以在这时候进行一定的活动。

三、糖尿病

前不久,一位70岁的阿婆早上出门买菜,临近中午时才回到家,因为热得满身大汗,阿婆就马上对着空调出风口吹风。虽然空调的温度不算非常低,但是阿婆不久后就觉得身体不舒服,到了晚上就出现恶心、畏寒、发热的症状。家人发觉后,马上把她送到了医院,经检查发现,阿婆患上了肺炎。这位阿婆的身体与同龄人相比,还算比较健康,除了血糖有些偏高,没有别的大毛病。这次肺炎因为送医及时,住院一周左右就痊愈出院,没有造成更严重的后果。

二忌四处串门

眩晕症

三、咳嗽

肺炎

处方:“日光浴”不要在很强的阳光下,因为暴晒会引起皮肤疾病。适当锻炼,可以选择散步、游泳等。

南宁的气温居高不下有一段时间了,面对高温酷热,不少南宁市民高呼“我的命都是空调给的”。虽然昨天是立秋节气,但广西真正到气象学意义上的秋天还有两个月时间。那么高温天气下,老人多发什么疾病?日常生活中又该怎么预防?在吹空调时又要注意什么呢?日前记者走访了两家医院,请专家为大家说一说。

处方:老年人在夏季要注意午睡,补充睡眠时间;气温高时不进行剧烈运动锻炼,以防体能损耗;科学饮食,补充水分和钠盐,以防电解质代谢紊乱。

陈一平介绍说,现在气温较高,老年人如果外出满身大汗地回到家,又马上吹风扇吹空调,一冷一热之下,很容易受凉感冒。老年人身体免疫能力不如年轻人,一旦受凉,就有发生肺炎的可能。

常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,增强心肺功能;阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒,增强机体的免疫力。

老年人要注意预防这些疾病

控制好血压是关键,中风与血压波动有密切关系,血压波动大的时候,人会出现不适反应,比如说头痛,情绪烦燥;有一些人感觉到胸闷等等一些变化,这时候我们要尽快对自己的身体进行了解,看看血压是否稳定,如果稳定,情况就比较好,如果不稳定,就要向医学专家进行咨询,及时服用药物,使我们的血压趋于稳定。

值得注意的是,消化道疾病不一定要去医院,症状较轻的老年患者也可以通过饮食上的调理,如暂时不吃生冷刺激的食物,而进食清淡易消化的食物,几天后消化道症状就会慢慢消失,但是如果出现剧烈腹痛、畏寒、发热、恶心、呕吐、剧烈腹泻等表现,就应及时到医院就诊。

七、心脑血管疾病

首先,老年人要保持良好的生活习惯,走“中庸”之道,不能过于贪凉当然也不能捂着自己,吃东西要适量,尤其要注意定时定量喝水。如果长时间待在空调房里,更需要适当多喝水。

处方:老年人在夏季应尽量避免日光直射,着装应选择宽松、棉质衣服,少吃辛辣的食物。

特别提醒:注意心脑血管意外

此外,“喝盐水有益健康”是常见的误区,日常生活中摄入过多的盐分,有可能引起血压的变化和血管方面的问题,老年人尤其要注意。

处方:糖尿病患者的饮食要清淡,防治肠道疾病感染;闷热天气中,运动量不要太大,多喝水,保持电解质平衡;经常查血糖;注意防糖尿病足,因为夏季赤足的机会较多,容易造成霉菌、细菌感染,所以糖尿病患者外出时最好不要穿凉鞋与拖鞋,应选择薄的棉袜、布鞋为宜。

南宁市第二人民医院老年病科综合病区的副主任张琼方也表示,目前科室收治的病人主要有两类,一类是有高血压、糖尿病等心脑血管基础病的慢性病人,另一类则是呼吸系统感染,尤其是老年肺部感染的病人。那么,老年人在高温天容易患哪些疾病,专家给出了答案——

中医认为久卧伤气。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡八小时即可。

高温天气下,眩晕症危害着老年人的身体健康。对于老年人来说,眩晕症原因复杂,但主要和脑部供血供氧有关。现在室外的气温高,突然间走进凉爽的室内,脑血管急性扩张或收缩都会引起脑血流的变化,就会产生头晕症状。此外,老年人突然改变体位也可能引发头晕症状。

面部皮炎:有过敏史的患者应避免长时间户外活动,避免含激素的外用软膏药物,这样容易使面部皮炎复杂化。

第三,在饮食方面,应以清淡为主,注意营养均衡。多摄入优质蛋白低脂的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是维生素C和维生素B较多的食物;少吃生冷的食物。

处方:最好的方法就是多喝水,秋季老人一天的补水量应达到2000至2400毫升,由于早上人体血浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床先喝700毫升水,这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等这些燥性很大的食物。家里也可以用加湿器给室内加湿。

核心提示

处方:秋季温度还比较高,食物容易变质,人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻。因为香菜具有杀菌的作用,故吃凉拌菜时可放一些。冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。一旦发生腹泻,饮食上多吃流质饮食如米汤、茶水,限制粗纤维食物以保护肠粘膜,恢复期可饮酸牛奶,酸牛奶中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长。

广西新闻网-当代生活报记者 李艺 实习生 廖翠翠

一、腹泻

老年人可更安全地度夏

五、夏季情感障碍

冬换季时节,老年人的慢性胃炎、消化道出血、溃疡等的发病率明显增加。常见的有胃溃疡和十二指肠溃疡,很多人都会觉得腹痛、反酸、呕吐等。功能性消化不良、胃食管返流很多见,慢性胃炎的发病率也会增多,容易出现上腹部饱胀感、嗳气、烧灼感、胸痛等消化道不良等表现。而老年人消化器官老化,肠胃疾病表现常常不典型,而且常会伴随着高血压、冠心病、动脉硬化和多脏器损害,所以一旦出现“闹肠胃”要及时到医院就诊。

处方:秋季景萧飒,老年人看见秋天的景色容易触景生情,在精神上产生孤独感、悲伤的低落情绪。如果长时间不与人交流,就容易引起抑郁症。老年朋友们应适当走出户外参加一些适宜老年人活动,如登山、赏菊等,以保持自己愉悦的精神状态。可早睡早起,每天5至6点钟就可起床,适当做做户外活动,如打太极、散散步,但注意体力不要透支太多,不要进行大运动量活动。

一忌生冷食品

宜多吃富含营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激肠胃引发疾病。

哮喘:关注天气变化,及时增减衣服,居室不宜摆放花草、羽毛饰品,避免吸入刺激性物质,室内要经常通风。

四忌懒于活动

五忌衣着不当

重视增强免疫力

稳定血压预防中风

不少老年人怕冷,所以冬季会减少室外活动,在家也紧闭门窗,室内空气流通不畅会变得浑浊,令本来就体质虚弱的老年人更加容易被病毒、细菌侵袭,更容易感染呼吸道疾病。所以老年人冬季要注意保持一定的户外活动,在家要保证空气流通,即使气温较低也应定时开窗通风,睡前醒后应适当多开一会儿窗户。受凉后易被病毒侵袭,要做到勤锻炼,合理膳食及保暖。症状重的感冒患者,一定要及时进行治疗。

降温易发脑血管病

老年人应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉、感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

处方:秋天很干燥,爱吃辣的老年人,秋季容易引发咳嗽。根据中医五味走脏的说法,辛辣的食物会损伤肺,导致肺燥咳嗽。而且咳嗽厉害就容易伤肝。因此秋季应少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物,如蔬菜、水果,肉食等。酸味的食物可生津,可补肝宜肺。

病毒侵袭呼吸道

拥有健康,才能拥有四季。在新年伊始我们要做好一年的健康计划。为四季常见疾病事先做好预防工作。

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