寒露时节吃什么蔬菜彩世界平台

作者: 彩世界平台  发布:2019-10-11

所以地瓜糖水是可以用于预防和缓解便秘的。但地瓜甘腻敛湿、碍胃滞气,食用过量易引发脘腹胀满、烧心泛酸,乃至胃脘疼痛等,食用时应注意不要过量。

胡萝卜的排毒减肥功效体现在以下两个方面:

冬瓜

老年人便秘还要以预防为主,在保证营养的情况下多食用富含纤维的食物及蔬菜,养成良好的排便习惯,积极锻炼身体,促进胃肠蠕动。

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2017年10月8日迎来寒露节气,寒露起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。中医认为,这个节气最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。容易出现口渴、咽干、唇燥、肤涩等“秋燥病”,同时,燥则伤肺部。专家说:寒露后要多吃菜根。古人也说过:春吃花,夏吃叶,秋吃果,冬吃根。你知道寒露后吃什么蔬菜会比较好吗?

红糖能缓中、补虚、生津、润燥。二者合用可缓解便秘。西医上讲,地瓜富含膳食纤维,维生素A和维生素C含量也颇多。纤维素可以保留水分,促使粪便增大体积,刺激肠壁,加快消化道蠕动,利于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间。

9.山药

菠菜富含粗纤维以及铁、镁、维生素A等多种微量元素,秋天适量食用,对维持健康,改善便秘有一定帮助。古代医家认为,菠菜作为食用蔬菜,也具有一定的药用价值。著名医家王士雄在《随息居饮食谱》中说,菠菜“甘辛温。开胸膈, 通肠胃, 润燥活血。大便涩滞及患痔人, 宜食之。根味尤美, 秋种者良。”唐代著名饮食家、医学家孟诜认为,菠菜能“利五脏,通肠胃热,解酒毒”。《陆川本草》中则记载,菠菜“入血分。生血、活血、止血、去瘀。治衄血,肠出血,坏血症”。

河南省开封市中医院主任医师杨卫星点评:地瓜糖水的确可以缓解便秘。中医认为,老年习惯性便秘多由中气不足、气血两虚、肠燥涩滞、传导无力而不能迫便下行,致使便秘。地瓜在《本草纲目拾遗》中被记载为,“其性平味甘无毒,入脾、肾二经。能凉血活血,益气生津解渴止血,宽肠胃通便秘。”现代研究认为,地瓜具有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘之功效。

因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之一。

芋头

山东省高凤英提供:老年人肠道蠕动缓慢,经常便秘,特别烦人。前些天,跟几个老伙计聊天,偶然得到一治疗便秘的小方———地瓜糖水,推荐给大家。具体方法是,取地瓜500~1000克,削皮切成小块,加适量水煮熟,加生姜3片,红糖适量,再煮片刻即可食用。这个方子有宽肠通便,益气生津,补中和血的作用,可治老年人肠燥便秘。请专家点评。

2.减肥

冬瓜性寒,有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜水分多,是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。

8.胡萝卜

芋头营养丰富,每百克可食部分含蛋白质2.2克,含淀粉18%左右,脂肪0.2克,钙40毫克左右,维生素C6毫克,还含有丰富的胡萝卜素、尼克酸、铁、磷、钾、钠、维生素A、B1、B2。另外,芋头含有丰富的氟,有抑制细胞异常增生和护齿的作用。

你可以多吃以上九种食物,它可以帮你排毒,让你无毒一身轻松喔。需要注意的是,叫你多吃的意思不是叫你一次吃个十斤八斤哈,而是每次适量吃点,然后坚持吃上一段时间。

菠菜

1.降糖降脂

俗话说,“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋天的莲藕不仅是佳蔬,还是一种良药,根、叶、花都可入药。常吃莲藕,有通气利水,养胃生津润肺,疏导关窍之功效,对于防治高血压有很好的效果。食用莲藕的时候,记得要将藕节去掉,因为藕节更侧重止血的功效。

至于,究竟选哪一种,就看你自己的爱好吧。有一点要知道的是,绿豆和薏仁的食物属性是凉性的,冬季少吃点,大姨妈来时不要吃。其他季节多吃无所谓。

莲藕

燕麦

“燥性干涩,易伤津液”,中医认为入秋后气候干燥,肠道会因受燥气损伤而变得干涩,原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情,而一些原本没有便秘的人,也容易在这个季节感到大便干结难解。这时要多吃土豆,营养学认为,属于块茎类食物,吃后可刺激肠道蠕动,同时它富含的膳食纤维能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果会更好。

7.红豆

红薯的名字很多,又叫番薯、朱薯、山芋、甘薯、红山药、金薯、番茹、土瓜、地瓜、玉枕薯、红苕、白薯、甜薯等。中医认为红薯性平味甘,入脾、肾经;有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。

按照《本草纲目》记载,排毒效果较好的有这几类食物:

萝卜俗称“小人参”,而且有俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”中医认为,白萝卜色白属金,对应五脏中的肺,其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢。

花菜

6.糙米

土豆

1、利水消肿:用于风热犯肺、肺失清肃、不能通调水道而症见突然眼睑和面部浮肿,发热,恶风,咳嗽,咽红肿痛,尿赤短涩,可先用绿豆清肺热、宣肺气、利水消肿。

萝卜

胡萝卜

红薯

至于怎么吃就发挥你的想象好啦,爱怎么吃就怎么吃,怎样好吃就怎样吃。

山药

2、清热利尿

花菜性平味甘,有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用,对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益,其中西兰花所含维生素C更多,加之所含蛋白质及胡萝卜素,可提高细胞免疫功能。国外研究还发现,花菜中含有多种吲哚衍生物,能降低雌激素水平,可以预防乳腺癌的发生。

听说你想排毒?好吧,我有办法!马上为你奉上干货!听说有一妹子就是通过吃以下食物排毒而瘦掉整整十斤的啊,马上来看看:

作为白色食物之一的山药,中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,尤其山药含皂甙、黏液质,有润滑、滋润作用,故可益肺气,养肺阴,益肺止咳。而且,山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药最佳。

小米

山药是一种高营养低热量的美食,每100克可食山药中的热量仅为56千卡,此外山药还能减少皮下脂肪的堆积,所以适量吃山药可以预防肥胖。

2.利膈宽肠

绿豆可以减肥体现在以下两个方面:

1.改善肠胃机能,净化血液

薏米含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。

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日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。因此,日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。

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《救荒本草》里提到燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖。

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降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

2、绿豆

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,地瓜有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”

地瓜

4.薏仁

糙米

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绿豆

糙米的排毒减肥功效体现在以下两个方面:

植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。

薏仁

至于其他食物的属性都比较平和,什么季节吃也不会有什么负作用。

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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。

2、.清胃厚肠:用于夏令暑湿伤及肠胃、消化失常,症见腹痛泄泻,泻下急迫,或泻而不爽,可用本品清热利湿,清胃厚肠,则泄泻止。

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薏仁的排毒减肥功效体现在以下两个方面:

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3.燕麦

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1、促进新陈代谢

薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效。

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红豆

1、地瓜

寒露时节吃什么蔬菜彩世界平台。小米不含麸质,不会刺激肠道壁,属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

5.小米

还有地瓜,肠胃平时不大好的人一次别吃太多,会有点烧心的感觉。

End

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山药

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